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2021年7月 2日
歩行のグラつき予防に。バランス能力強化トレーニング「かかと上げ」／転ばな...
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2021年6月28日
あえて不安定に。簡単バランス能力強化トレーニング 「片足立ち」／転ばない...
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2021年6月25日
スリッパははかない方がいい･･･!? 今すぐできる「転倒予防」／転ばない...
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2021年6月21日
「歩きながら傘を開く」が転ぶリスクに？ 今すぐできる「転倒予防」／転ばな...
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2021年6月18日
片足立ちで20秒立てますか？ すぐできる「バランス能力テスト」／転ばない...
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2021年6月14日
加齢で低下する「バランス能力」の3つの要素／転ばない体を2カ月でつくる
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2021年6月11日
低いソファから立つのが苦手･･･ならすぐに「バランス能力」をチェック／転...
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2020年9月11日
1日5分でできる新聞エクササイズ！反射神経を鍛えられる「新聞棒キャッチ」
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2020年9月 4日
座ったまま「認知機能」アップ！新聞紙一つでできる簡単体操「ヒョイヒョイ指...
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2020年8月28日
新聞だけご用意を！呼吸機能アップと誤嚥予防ができる「アイウエ音読＆フーフ...
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2020年8月21日
肩関節を広げて背筋ピーン！80歳現役医師が教える「バンザイ背伸び運動」
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2020年8月14日
転倒防止には「新聞紙」がいい!? 80歳現役医師が教える「足の新聞紙体操...
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2020年5月19日
テーブル、おでかけ、キッチンで！丸まった背中が伸びる「超簡単筋トレ」3つ...
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2020年5月15日
実は私･･･テレビ見ながら「筋トレ中」です。テーブルでできる究極の「ズボ...
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2020年5月12日
「頭で枕を押す」だけでも筋トレに！慈恵医大リハビリ科式の寝たきり予防「ブ...
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2020年5月 8日
慈恵医大リハビリ科式！丸まった背中を伸ばすズボラ筋トレ「子犬のポーズ」
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2020年5月 5日
実は「背中を伸ばす」だけでも筋トレに！ 体が覚えてしまった「悪い姿勢の治...
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2020年5月 1日
基礎代謝が上がり、肺活量もアップする「まっすぐな背中のメリット」
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2020年4月28日
動かさないと1日で3％も弱くなる...⁉ リハビリ科医が伝えたい「筋肉の...
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2020年4月24日
よく「疲れて見える」と言われる...そんな人にチェックしてほしい「まっす...
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