「大食い」と「小食」それぞれに潜むリスクは？ 40代医者兼芸人が教える、食事量と身体の関係

大食いのデメリットとしては、まず消化器系への負担があります。

大量の食べ物を短時間で摂取することは、胃や腸を過度に拡張させるだけでなく、消化不良や胃痛、胃酸逆流などを引き起こす場合もあります。ほかにも、血糖値や脂質の急な上昇を引き起こすことで、動脈硬化など様々な生活習慣病のリスクが上がってしまいます。大食い動画と同じ類いの「激辛チャレンジ」もまた、心拍数や血圧が上昇し、心臓に負担がかかります。

小食にもリスクはある

一方で、少食についても触れておきたいと思います。

胃が小さく、物理的に食べ物を受け付けない人。そもそも食に対してあまり興味がない人。そして痩せたい人。さまざまな方がいらっしゃるかと思いますが、少食のデメリットとして挙げられるのは、栄養不足、エネルギー不足、体重・筋肉量減少、免疫機能の低下、骨密度の低下、月経不順、精神的健康、低血糖など。

そして少食かつ運動不足の人の場合、肥満の人と同様に2型糖尿病のリスクが高いことも研究結果でわかっています。つまり「痩せていれば健康」とも言い切れないのです。

余談ですが、大食い企画で僕がオススメしたい芸人は、レインボーのジャンボたかお。「レインボー ジャンボたかおの食うチャンネル」というYouTubeチャンネルを開設していて、中でもぜひ見ていただきたいのが、「実家飯」。文字通り、ジャンボが実家でお母様の料理をひたすら食べるという動画。息子のために次から次へとおかずを振る舞うお母様。「うちのエビチリはどこに出しても恥ずかしくない！　マジうまい！」と言い切る息子のジャンボ。ひたすらモグモグ食べるだけで笑いこそありませんが（一周回ってそれが逆に面白い）、料理以上に味わい深い2人の親子愛に、見ているほうがおなかいっぱいになります。