ふさぎこみやすい、忘れっぽい、が気になるなら。見るだけで「脳力」が鍛えられる写真【脳科学者が考案】

集中力が続かない、優柔不断、カッとなりやすい...それって性格だから、と考えていませんか？脳科学者・西剛志氏が考案した「脳の鍛え方」で、それらのお悩みは解決するかもしれません。

西氏が考案した「脳の鍛え方」――それは「写真をみること」。ポイントをおさえて厳選された写真をみることで、「7つの脳力」が鍛えられるというのです。

※本記事は西剛志著の書籍『脳科学者が考案　見るだけで自然に脳が鍛えられる35のすごい写真』（アスコム）から一部抜粋・編集しました。

【Day4】感情コントロール力・記憶力・判断力・集中力を鍛える写真

＜ステップ 1＞写真の全体を「ぼーっ」と見て、脳のウォーミングアップを行います。
＜ステップ 2＞下の「4つの見方」にチャレンジしましょう。

どのあたりに住みたいか、そこでどんな生活をするのかを想像しましょう。視点を変えて物事を見る訓練となり、物事を客観視するうえで重要な役割を果たす前頭前野が鍛えられます。

目を閉じて写真を頭のなかで再現してみましょう。視覚で得た情報を頭のなかで再現しようとすると、脳の短期記憶（ワーキングメモリ）が鍛えられます。

「山の頂上に何があるんだろう？　それはなんのため？」「この建物や光は何だろう？」と、気になる場所を探してみてください。物事の因果関係を考えることで、とっさの判断がスムーズになります。

ピントが合う部分を見ると、脳は快感を覚えやすく、集中しやすくなります。さらに、好きな場所を選ぶと脳がより活性モードになります。毎回見る場所を変えてもOKです。