どんな料理にも塩の代わりに使えて便利!塩麹のきほんの作り方/体の内側からきれいになる 麹のレシピ

こうなったら完成!

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粒がやわらかくなり、ほんのり甘酒のような香りがしたらできあがり。

つぶつぶが気になる場合は、ミキサーにかけてペースト状にする。

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■冷蔵庫で保存する

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常温に置いたままだと雑菌が繁殖する場合があるので、できあがったら、冷蔵庫に移して保存。

冷蔵庫内でも発酵は少しずつ進むので、3カ月を目安に食べきる。

■料理に使う

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素材に下味をつけたり、料理の味つけなどに使う。

麹と水が分離していたら、清潔なスプーンでかき混ぜてから使う。

早くつくる方法

常温でつくると時間がかかりますが、下のような方法を使うと、その日のうちに簡単に塩麹がつくれます。

私はヨーグルトメーカーを使っています。

ヨーグルトメーカーを使う

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塩麹を仕込んだ容器をヨーグルトメーカーに入れ、60℃で6〜8 時間、タイマーをセットする。

終了後はよく混ぜ、冷めたら密閉容器に移し、冷蔵庫で保存する。

電気圧力鍋を使う

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塩麹の材料を電気圧力鍋に入れ、よくかき混ぜてからフタをする。

「発酵」メニューを選んでスイッチオン(通常は6〜8時間程度で完成)。

終了後はよく混ぜ、冷めたら密閉容器に移して冷蔵庫で保存する。

炊飯器を使う

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塩麹の材料を炊飯器に入れ、よくかき混ぜる。

内釜にふきんなどをかけて、フタを開けたまま保温ボタンを押す。

途中で2~3回かき混ぜる。

6〜8時間保温してから取り出してよく混ぜ、冷めたら密閉容器に移して冷蔵庫で保存する。

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ふきんなどをかけて、フタを開けたまま保温するのがポイント。

オーブンレンジを使う

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塩麹の材料を耐熱容器に入れ、よくかき混ぜてからふんわりとラップをして、オーブンレンジに入れる。

「発酵コース」などを選び、6〜8時間加熱する。

終了後はよく混ぜ、冷めたら密閉容器に移して冷蔵庫で保存する。

 

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※本記事は阿部かなこ著の書籍『体の内側からきれいになる 麹のレシピ』から一部抜粋・編集しました。

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