これからの人生や身近な人間関係など、頭の悩ませるさまざまな「不安」。でも、実はその不安、「あなたのものではない」かもしれません。そんな「不安の仕組み」がわかる心理カウンセラー大嶋信頼さんの著書『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』（画・森下えみこ／すばる舎）から一部抜粋して、不安の正体と心がスッキリするテクニックをお届けします。
周りから不安がうつってくることもある！？
「脳のネットワーク」でつながっている！
相手が緊張していると、自分まで緊張してしまう......。
この現象は、自分の脳が相手の緊張している脳の状態をマネしてしまい、自分まで緊張する、という現象です。
脳内には「ミラーニューロン」という神経細胞があり、このミラーニューロンは、他人の姿に注目すると、脳の中で自動的にその相手のマネをしてしまうことが証明されています。
無意識のうちに無線ＬAＮのように、脳同士がコミュニケーションをとっているので、緊張の場合と同じように不安も他人からうつってくることがあるのです。
この「脳のネットワーク」は意識しなくてもいつもつながっており、自分にとって悪い情報も勝手に流れ込んできます。
そうして相手の不安を自分の不安としてとらえてしまうと、自分自身に対してネガティブな感情を抱きやすくなるのです。
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