すぐに疲れてしまう、おなかにガスがたまる、生理前に太りやすい...病院では原因が特定されづらい「なんとなくの不調」に悩まされていませんか？ そこで、年間2000人以上の悩みに応えてきた漢方カウンセラー・大久保愛さんの著書『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）より、「漢方×栄養学×腸活」の考え方をもとにした「食薬」のエッセンスをご紹介。ぜひ、自分の「体の状態」に合わせて食事を選び、体調を整えてみてください。
今すぐわかる「体質別の傾向と対策」
ここで、あなたの現在の体質をチェックする方法をご紹介します。
次の中で、当てはまる設問が多いアルファベットを確認しましょう。
Ａ
□ 頭痛、肩こり、背中の張りがある
□ 眼精疲労、ドライアイがある
□ 歯ぎしり、食いしばりがある
□ せっかち、短気だ
Ｂ
□ 顔が熱く、下半身が冷える
□ 動悸や息切れを感じやすい
□ 汗をかきやすい
□ 手足がむくみやすい
Ｃ
□ やせやすい、あるいは太りやすい
□ 口内炎、口角炎など唇周辺が荒れやすい
□ 胃もたれ、膨満感を感じる
□ 筋肉がつきにくい
Ｄ
□ アレルギー体質である
□ 体温調節が苦手だ
□ 乾燥肌である
□ のどや鼻が弱い
Ｅ
□ トイレが近い、あるいは遠い
□ 生殖器系の疾患になりやすい
□ 白髪、あるいは抜け毛が多い
□ 耳鳴りや耳の閉塞感がある
Ａが多かった人
ストレスが大敵！「肝」が弱っている
【起こりやすいこと】
イライラ・気分の落ち込み／決断力がない／緊張しやすい／首・肩・背中が張りやすい／無茶をしたらクラクラする／食いしばりであごに力が入る／疲れ目・ドライアイ／顔の筋肉がピクピクする／生理周期が安定しない／おりもののにおいが気になる／生理前におなかや胸が張る
Ｂが多かった人
血行不良が大敵！「心」が弱っている
【起こりやすいこと】
集中力が続かない／疲れやすい／ソワソワと落ち着かない／強い不安感がある／氷をかじりたくなる／ほてりが気になる／痔が気になる／顔色が悪い／唇の色が悪い／チクチクした生理痛がある／生理周期が長い
Ｃが多かった人
冷えが大敵！「脾」が弱っている
【起こりやすいこと】
手足が冷える／悩みやすい／雨の日に体調が悪くなる／食後に眠くなりやすい／胃がもたれる／ニキビができやすい／口内炎・口角炎／肌や体のたるみ／口臭が気になる／不正出血がある／生理前に太りやすい
Ｄが多かった人
便秘が大敵！「肺」が弱っている
【起こりやすいこと】
便秘で下腹部が出っ張る／アレルギー体質／下痢・軟便／幸せな気がしない／傷つきやすい／のどが弱い／鼻づまりがある／おなかにガスがたまる／乾燥肌・小ジワが気になる／カゼを引きやすい／食べすぎてしまう
Ｅが多かった人
寝不足が大敵！「腎」が弱っている
【起こりやすいこと】
顔や足がむくむ／足腰がだるい／眠りが浅い／物忘れが多い／骨密度が低い／耳鳴りがする／頻尿・尿漏れ／抜け毛・薄毛が気になる／太りやすい／更年期症状がある／生理で腰が重だるい
『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』記事リストはこちら！
とにかくわかりやすい！「漢方×栄養学×腸活」をかけ合わせて、日々の食事を中心に、心と体を整えて不調を解消する55のメソッドが収録されています
