夜中に突然襲うふくらはぎの激痛。年齢のせいだと諦めていませんか？その正体は、血流の悪化による「筋肉のセンサーの誤作動」です。整形外科医・北城雅照先生の新刊『足の名医がついにたどりついた こむら返りと手足のつりリセット法』（アスコム）には、道具不要で片足30秒・両足1分でできる簡単メソッドが掲載されています。さらに、すねや足裏のつり、いざという時の緊急対処法から、裏に隠れた病気のサインまで網羅。今回はこの本の中から、血流を劇的に改善し、つらない体へと導くためのヒントをご紹介します。「また今夜も…」という不安を解消し、ぐっすり眠れる夜と元気に歩ける毎日を取り戻しましょう！