骨盤底筋だけ鍛えるのではなく、仲間の筋肉にも意識を向けよ
骨盤底筋は、体幹を安定させるために連動して働く筋肉である「インナーユニット」の一部です。
インナーユニットは横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋の４つの筋肉からなります。
肺の下にあり、インナーユニットの天井部にあたるのが横隔膜。
横隔膜が上下すると骨盤底筋もいっしょに上下します。
腹部全体を覆う腹横筋は、コルセットのように内臓を支え、腹圧を調整します。
背骨についている多裂筋は、背骨の安定性を高め、上半身全体を支えます。
そして、インナーユニットの底にあたり、内臓を下から支えるのが骨盤底筋です。
「もれ止めエクサ」では、骨盤底筋だけでなく、インナーユニット全体にアプローチします。
なぜなら、骨盤底筋は単独で動くのではなく、インナーユニット全体でいっしょに働く（協働する）から。
インナーユニットのほかの筋肉のことを考えずに、骨盤底筋だけを鍛えることはできないのです。
インナーユニット全体が強くしなやかになり、正しく働くようになれば、尿もれや頻尿が改善するだけでなく、姿勢がよくなる、呼吸が深まる、ぽっこりお腹が凹む、たるんだお尻が引き上がる、首・肩・腰のコリや痛みが軽くなる、軽やかに歩けるなど、メリットはたくさん。
美しく健康な体づくりに役立ちます。
インナーユニット全体にアプローチするエクサで効果的な尿もれ改善＆健康な体づくり！
