足がだるい、むくむなどの不調は足の疲れが原因だと思っていませんか？ もしかしたら「下肢静脈瘤」の予兆かも。まずは体操、マッサージで改善を！ 北青山Ｄクリニック院長の阿保義久（あぼ・よしひさ）先生に、「下肢静脈瘤」の予防や症状を軽減するためのセルフケアついて教えていただきました。
弾性ストッキングを着用し血流をスムーズに
下肢静脈瘤の進行を抑える治療の一つとして「弾性ストッキング」を着用する方法があります。
この方法は足の血流を良くする効果があり、病院で診察を受ければ、自分のサイズや症状に合うものを処方してもらえます。
下のように、正しい手順で着用することが大事。
また、硬化療法の手術後は数週間、弾性ストッキングでの圧迫を行います。
「下肢静脈瘤を改善すれば見た目がスッキリするだけでなく、足の疲れやむくみなども軽減できます」
【弾性ストッキングで症状を軽減】
足が適度に締め付けられて、足が動かしやすくなります。以下の手順で着用します。
①ストッキングの中に手を入れ、かかとをつまみます。
②かかとの位置までストッキングを裏返します。
③爪先から足を入れて、かかとの位置を合わせます。
④ストッキングの上部を両手で持って引き上げます。
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