加齢に伴い女性がかかりやすい「膀胱炎」の傾向と対策

くしゃみをしたときに尿漏れ――。多くの女性を悩ませる排尿トラブルは、原因を知って対策を立てれば改善・予防ができます。今回は「膀胱炎」の仕組みや予防法について、LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長の中村綾子先生にお聞きしました。

加齢に伴い女性は膀胱炎になりやすく、頻尿、排尿痛、残尿感といった症状に何度も悩まされる方がいます。膀胱炎の原因は、大腸菌など自分が持つ腸内細菌が原因のことが多く、それが膀胱内で繁殖して炎症を起こします。その誘因となるのが低活動膀胱と骨盤底筋の緩みです。

「加齢に伴い膀胱機能が低下するのが低活動膀胱です。膀胱内の尿を出し切ることができなくなり、残尿感や頻尿を引き起こします。骨盤底筋の緩みは低活動膀胱を助長させるのです」と中村先生は説明します。

女性は男性と違って尿道が短いため、尿道へ侵入した最近は膀胱に到達しやすく、膀胱機能が落ちて残尿があると細菌は一気に繁殖して膀胱炎を引き起こします。抗生物質の服用で回復することが多いのですが、膀胱炎を繰り返すうちに抗生物質の効かない耐性菌が生じることがあり、治りにくくなる人もいます。

「低活動膀胱を防ぐには骨盤底筋体操などで骨盤底筋の緩みを改善し、膀胱の機能低下を防ぐことが重要です。また、トイレに行くのを我慢しないなど日常生活の見直しも大切です」と中村先生はアドバイスします。

頻尿など、排尿機能の悩みは人それぞれですが、骨盤底筋体操などご自身の取り組みで改善できることもあります。今日から始めましょう！

膀胱炎になってしまう仕組み

１　腸内細菌のうち病原性大腸菌などの雑菌が、何らかの理由で尿道口に到達する
２　雑菌が尿道口から侵入し、膀胱内で繁殖して炎症の原因となる

「膀胱炎」の予防方法

・デリケートゾーンを清潔に保つ
・水分を多めにとる
・排尿・排便後の拭き方に注意し、前から後ろに拭く
・温水洗浄便座は膣内の細菌を尿道に押し込むことがあるので、 膀胱炎を繰り返しやすい人は使用を控える。
・尿を我慢していると膀胱内に細菌が繁殖しやすくなるので、なるべく我慢しない。
・性行為の後は排尿する
・腰周りを冷やさないようにする。

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取材・文／安達純子　イラスト／松元まり子