くしゃみをしたとき...漏れてない?「尿の悩み」セルフチェック

くしゃみをしたときに尿漏れ――。多くの女性を悩ませる排尿トラブルは、原因を知って対策を立てれば改善・予防ができます。薄着の季節も安心して過ごせるように、LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長の中村綾子先生にお聞きしました。他人に聞けない尿の悩みを解決しましょう!

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我慢できない尿意は過活動膀胱が原因かも

尿の悩みはさまざまです。ちょっとした動作で尿が出る尿漏れ。トイレに行ったばかりなのにまた行きたくなる頻尿では、尿が出にくく痛みを伴う場合があります。また、尿漏れと頻尿のダブルの症状に悩まされる人も少なくありません。

「1日8回以上の排尿は頻尿の目安になります。我慢できないような尿意切迫感のある頻尿や尿漏れは、過活動膀胱という膀胱の病気に関わることが多いといえます。一方、水分の取りすぎ、膀胱を刺激する飲料や食材が原因になっていることもあります」と中村綾子医師は説明します。

まずは、以下の3つのジャンルについて、チェックしてみてください。

 

■こんな症状がある人は要注意!セルフチェック

トイレの前後に
□排尿の後に軽い痛みがある
□残尿感がある
□すぐに尿意を催す
□むくみを感じることがある

尿の状態など
□排尿の後に強い痛みがある
□尿が濁る
□尿量が少なく濃い
□おりものがある

日々の生活の中で
□くしゃみをすると尿が漏れる
□トイレを我慢できないことがある
□尿意で目が覚めるような気がする
□手足が冷えることが多い
□疲れやすい

トイレの回数が多い場合、水分のとり過ぎ以外に、過活動膀胱や痛みを伴う膀胱炎、むくみもあるときには腎機能 の低下や病気なども考えられます。頻尿や尿漏れは、単なる年のせいとは限りません。気になる症状があるときには 泌尿器科の検査を受けましょう。

尿意を感じる仕組みとは?

膀胱に尿がたまると、その情報が脳へ伝わって尿意になり、脳の指令で膀胱が縮んで尿道括約筋が緩み、排尿する仕組みです。脳からの指令がないのに膀胱が縮んでしまうと尿意切迫感や切迫性尿失禁などにつながります。 尿失禁は腹圧で尿道括約筋が緩むことでも起こります。

【排尿時】
膀胱の排尿筋が収縮し、尿道括約筋が緩んで尿が排泄される1907p029_5.jpg

【蓄尿時】
膀胱の排尿筋が緩み、尿道括約筋が締まって尿がたまる1907p029_6.jpg

 

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取材・文/安達純子 イラスト/松元まり子

 

<教えてくれた人>

中村綾子(なかむら・りょうこ)先生

LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長。2007年横浜市立大学医学部卒業。みなと赤十字病院、横浜市立大学附属病院、藤沢市民病院などを経て13年LUNA骨盤底トータルサポートクリニックに非常勤勤務開始。横浜保土ヶ谷中央病院勤務を経て17年より現職。18年に女性医療クリニックLUNAネクストステージ院長就任。

【尿漏れ対策に!】累計2.8万枚の大ヒット商品に夏用「メッシュショーツ」が登場

 

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毎日が発見オリジナル

失禁対策メッシュガードルショーツ

1枚:3,800円(税込)

3枚組:通常11,400円(税込)→10,000円(税込)

累計売上枚数28,300枚の大ヒット商品「毎日が発見オリジナル 失禁対策ガードルショーツ」に、待望のメッシュバージョンが登場! 薄型パワーネットで、緩んだ骨盤底筋を引き上げてくれる特徴はそのままに、通気性のよいメッシュ生地で、蒸れを軽減してくれる優れものです。もちろん、高機能の吸水3層パッドで、尿はしっかりガード。この夏は爽やかなメッシュショーツを着用して、骨盤底筋の緩みをサポートしましょう。

 

■注目のオリジナル3大機能!

 

【1】背中から恥骨までパワーネットをぐるりと配置

後傾した骨盤の位置補整をするために、ウエストから骨盤下部に向けてパワーネットを配置。ぼうこうの圧迫軽減が期待できます。

 

【2】ハンモック構造になった吸水パッドが緩んだ骨盤底筋を引き上げます

吸水パッドを前後のパワーネットでつるす構造にすることでフィット感が増。しっかりと骨盤底筋を引き上げます。

 

【3】たっぷり45cc吸水の3層パッド

高機能の3 層パッドと せき止めテープで尿をしっかりガードします。 安心の消臭機能付き。

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骨盤底筋は骨盤内にあるぼうこう、子宮、直腸などの臓器を支える大切な筋肉で、排尿や排便をコントロールします。尿道、膣、肛門の3つの開口部が骨盤底の1カ所に集まっているため、加齢による筋肉量の減少などで、骨盤底筋が衰え、緩んだり硬くなったりすると、尿漏れなどの原因になりやすくなります。だからといって、外出時に不快な思いをするからと、家に引きこもりがちになるのは体にも気持ちにもマイナス。便利な対策グッズを利用するのも一つの解消法です。

LUNA 骨盤底 トータルサポートクリニック 院長 中村綾子先生

 

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1枚:3,800円(税込)

3枚組:10,000円(税込)


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この記事は『毎日が発見』2019年7月号に掲載の情報です。

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