キーワード「セルフケア」が付けられている記事
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健康
2025年11月11日
ひざの曲げ伸ばしがラクに！1日1回「ひざのお皿」をほぐして疲れを癒やす方...
健康
2025年11月10日
ひざにかかる負担は体重の3〜6倍！ひざ痛改善のための「適正体重」管理術
健康
2025年11月 9日
【ひざ痛悪化を回避】ひざを守りながら続けられる「毎日の黄金習慣」
健康
2025年11月 8日
「ひざ痛改善」のために、運動より先にすべきこと。毎日できる筋肉を守る習慣...
健康
2025年11月 7日
「ひざに悪い習慣」をセルフチェック！毎日の習慣を変え痛みを改善させるため...
健康
2025年11月 6日
ひざの痛み・変形の「4大原因」。痛みを和らげる対処法を理学療法士が解説
健康
2025年11月 5日
【ひざの寿命を延ばす！】ひざの痛みと変形を防ぐために「軟骨を守る」方法
健康
2025年6月15日
冷えやむくみの要因に。ふくらはぎのかたさを取るための1日1分ケア【理学療...
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2025年6月14日
「足首」がかたいと、ひざや股関節の痛みや腰痛につながることも。ほぐすため...
健康
2025年6月13日
肩を回すと感じる痛みや重みには「鎖骨エクササイズ」【理学療法士が教える1...
健康
2025年6月12日
肩まわりの悩みの多くは、肩甲骨に理由がある。理学療法士が伝授「腕がまっす...
健康
2025年6月11日
内ももを伸ばして、ひざ・足首の悩みを解消！立った時の姿勢も変わる1日1分...
健康
2025年6月 8日
【太ももの柔軟性チェック】1日1分！ひざを伸ばしてきれいに歩くための前屈...
健康
2025年6月 7日
たった1分で変わる！朝の「カラダ、軽っ！」を叶える背中ストレッチ【理学療...
健康
2025年6月 6日
「スマホ首」の原因は首じゃない！本来の姿勢を取り戻す1日1分ケア【理学療...
健康
2023年3月10日
知覚過敏や虫歯で困らないための『歯肉を下げない習慣』。予防には正しいブラ...
健康
2023年2月21日
靴を履かなくても痛む場合も...「外反母趾」は早期セルフケアで悪化を食い...
健康
2023年1月15日
放置しても大丈夫？ どんなときに治療する？ 幅広い年齢層にできるしこり「...
健康
2022年12月17日
あなたも予備軍かも？ 意外となりやすい「しもやけ」セルフチェックと予防・...
健康
2022年11月 8日
「ドライアイ」のリスクが高い生活習慣をセルフチェック。目薬に頼り過ぎず、...
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