「いくつになっても自分の足で歩きたい」のは全ての人の望み。正しい歩き方を身につけて、好きな場所に出かけたり、趣味を楽しんだり、自分らしい日々を過ごしましょう。一宮西病院整形外科部長・人工関節センター長の巽 一郎（たつみ・いちろう）先生に、「O脚タイプの親指ふんばり歩き」を教えてもらいました。
【前回】「正しい歩き方」は「正しい立ち方」のセルフチェックから！ 壁を使って姿勢を確認
【O脚タイプ】親指ふんばり歩き
正しい立ち方から始めます。
親指に重心をのせて歩く方法です。
太ももの内側を意識してひざを内側に入れるよう意識を。
大切なのは着地の際、1mmでよいので小指を上げるイメージをもつことです。
1．まず正しい立ち方から
2．（一歩踏み出し）かかとから着地する
3．着地した足の親指に重心をかける
ここが大事！
つま先の着地の際、１mmでよいので小指を上げるよう意識すると親指に重心をかけやすい。
4．前に出した足に体重をのせる
5．逆の足も同様、かかとから着地。親指に重心を
O脚が改善してラクに歩ける！
取材・文／オフィス・エム（寳田真由美） 撮影／西山輝彦 イラスト／織田美涼 モデル／川島佐和子（SPLASH）
