「いくつになっても自分の足で歩きたい」のは全ての人の望み。正しい歩き方を身につけて、好きな場所に出かけたり、趣味を楽しんだり、自分らしい日々を過ごしましょう。一宮西病院整形外科部長・人工関節センター長の巽 一郎（たつみ・いちろう）先生に、「X脚タイプの小指ふんばり歩き」を教えてもらいました。
【前回】O脚タイプに効く「親指ふんばり歩き」。1mmの小指上げを意識することで効果てきめん！
正しい立ち方から始めます。
小指に重心をのせて歩くことで、X脚を改善する歩き方です。
大切なのは着地の際、1mmでよいので親指を上げるイメージをもつことです。
ゆっくりでいいので、意識して歩きましょう。
X脚が改善してきれいな足になる！
1．歩き出しは「親指ふんばり歩きと同じ」
2．着地した足の小指に重心をかける
ここが大事！
つま先の着地の際、1mmでよいので親指を上げるよう意識すると小指に重心をかけやすい。
取材・文／オフィス・エム（寳田真由美） 撮影／西山輝彦 イラスト／織田美涼 モデル／川島佐和子（SPLASH）
