あなたの「声・のど・肺」は何歳？　声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット

のど年齢テスト

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やり方
水を一口含み、口の中を湿らせてから、人さし指をのど仏に軽く当て、30秒間に何回唾液を飲み込む動作（空嚥下）ができるかをチェックあなたの「声・のど・肺」は何歳？　声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット 2102_P053_04.jpg

肺年齢テスト

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やり方
ティッシュペーパーを1枚、テーブルの上に置き、離れたところから息を吹き、ティッシュを動かせる距離を測るあなたの「声・のど・肺」は何歳？　声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット 2102_P053_06.jpg

【まとめ読み】特集「声・のど・肺に効く「音読」習慣」記事リスト

取材・文／古谷玲子（デコ）　イラスト／片岡圭子　モデル／白鳥友

＜教えてくれた人＞
池袋大谷クリニック院長
大谷義夫（おおたに・よしお）先生
群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、米国・ミシガン大学留学などを経て、2009年より現職。呼吸器内科のスペシャリストとしてテレビや雑誌への出演多数。『長引くセキはカゼではない』（KADOKAWA）など著書多数。