あなたの「声・のど・肺」は何歳? 声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット

のど年齢テスト

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やり方
水を一口含み、口の中を湿らせてから、人さし指をのど仏に軽く当て、30秒間に何回唾液を飲み込む動作(空嚥下)ができるかをチェックあなたの「声・のど・肺」は何歳? 声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット 2102_P053_04.jpg

肺年齢テスト

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やり方
ティッシュペーパーを1枚、テーブルの上に置き、離れたところから息を吹き、ティッシュを動かせる距離を測るあなたの「声・のど・肺」は何歳? 声の老化を防ぐ「音読習慣」3つのメリット 2102_P053_06.jpg

【まとめ読み】特集「声・のど・肺に効く「音読」習慣」記事リスト

取材・文/古谷玲子(デコ) イラスト/片岡圭子 モデル/白鳥 友

 

<教えてくれた人>
池袋大谷クリニック 院長
大谷義夫(おおたに・よしお)先生
群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、米国・ミシガン大学留学などを経て、2009年より現職。呼吸器内科のスペシャリストとしてテレビや雑誌への出演多数。『長引くセキはカゼではない』(KADOKAWA)など著書多数。

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『医師が教える「1日3分音読」で若くなる!』

(大谷義夫/さくら舎)

1,400円+税
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この記事は『毎日が発見』2021年2月号に掲載の情報です。
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