最近の自粛生活で会話が減って...という方、いませんか？ ひょっとすると唾液の分泌が減り、口腔環境が悪化しているかもしれません。実は唾液には、最先端の消毒液にも匹敵する殺菌効果が備わっているんだそう。そこで、唾液の分泌を促す「殺菌ベロ回し」を開発された坂本紗有見先生に、「唾液腺マッサージ」のやり方を教えていただきました。
3大唾液腺マッサージ
唾液は口内にある「唾液腺」と呼ばれる気管から分泌されています。
マッサージで刺激すると、たっぷりと唾液を出すことができます。
【3大唾液腺とは？】
口内には無数の唾液腺がありますが、中でも主なものが「耳下腺」、「顎下腺」、「舌下腺」の3つ。これらは、それぞれ異なる種類の唾液を分泌しています。
①耳下腺
耳の下辺りに位置。サラサラとした唾液を分泌します。
②顎下腺
顎の付け根にあり、サラサラとネバネバの両方の唾液を分泌。
③舌下腺
ベロの下の根元にあり、ネバネバした唾液を分泌します。
１．耳下腺マッサージ
耳の下、顎の付け根辺りを指で軽く押します。奥歯の方からじんわりと唾液が分泌されます。
２．顎下腺マッサージ
頬と耳たぶの間に人さし指から小指の4本を当て、くるくると円を描くようにマッサージします。
３．舌下腺マッサージ
指で顎の下を押すことで刺激できます。顎を指でつまむようにしてもみほぐしましょう。
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取材・文／岡田知子（BLOOM） イラスト／入江めぐみ
