目元やまぶたが下がってきたと感じたら、それは顔のたるみのサイン。改善には筋肉を元の位置に戻すことが必要です。そこで、KohGenDoブランドディレクターで美容家の瀬戸口めぐみさんに、目元やまぶたのたるみにアプローチするお手入れを教えていただきました。いますぐ、はじめてみましょう。
前の記事「顔のたるみ、実は頭皮のたるみかも？カンタン「頭皮のむくみ取り」マッサージ／目元・まぶたのたるみ集中ケア（２）」はこちら。
今回体験してくださったのは定期誌「毎日が発見」の読者モニター、板﨑淳子さん（65 歳）
目の周りの筋肉を動かしてパッチリとした目元に
目は１日１万回以上まばたきをしています。その疲労から、目の周辺のたるみが引き起こされます。「まぶたのたるみは、目の周りの筋肉が衰えたせいで起こること。たるんだまぶたを持ち上げるには、眉の真下にあるしゅう眉筋をしっかりほぐすことが重要です。しゅう眉筋をほぐすと、いつもよりも目がパッチリと開いて見えるようになります」（瀬戸口さん）。
目元のたるみにお悩みの方も多いことでしょう。「目元のたるみ改善には、目の下にたまった老廃物を流してあげる必要があります。目頭から目尻にかけてのポイントを押すことで老廃物が流され、目の周辺の筋肉の疲労も軽減されます。目元がすっきりするだけでなく、視野も広がります」（瀬戸口さん）。
意識して頭や目元の筋肉を動かすことで、皮膚のたるみは予防・改善できます。日々の生活に取り入れて、いつまでも若々しく居続けましょう。
●引き上げて目力をアップ
「目元とまぶたのたるみ取り」
＜ここがポイント＞
こめかみに手を添えて、引き上げる筋肉の力を思い出させて。
押すときは、必ず垂直に力を加えましょう。「人さし指押し」など4つの押し方は最後にご紹介しているので、チェックしてみてください。
１ 眉毛の下から上へと、持ち上げます
5秒×5回／人さし指押し
眉毛の下に人さし指を横にして当て、人さし指押しで圧を加えます。眉毛を押し上げるように力を入れていきます。まぶたがすっきりとした印象になります。額に指はつけません。
２ こめかみをもみほぐします
5回／げんこつ押し
手のひらの分厚い肉球の部分をこめかみに当てます。こめかみにしっかりと圧をかけ、手
を固定したままゆっくりと回転させます。目の疲れにも効果的です。
３ 目の下の老廃物を流します
１カ所3秒×3回／親指押し
こめかみに指を当て、そのまま肌を少し引っ張り上げます。反対側の手を親指押しの形にして、目頭→黒目の下→目尻の順で、垂直に圧を加えます。強く押し過ぎないよう注意を。
●マッサージの効果をより高めるには！
「まばたきストレッチ」で目力を強化
目をギューッと閉じる
ギューッと目を閉じます。力を思い切り入れて、3秒。慣れてきたら、5～10秒と、時間を長くしていきましょう。
↓
パッ！ と目を開ける
勢いよく目を開きます。そのとき、まぶたを上下にくっきり開くことを意識しましょう。上下に見開く力が強化できます。
【マッサージ4つの押し方のおさらい】
●親指押し
目のたるみ解消のため、目元に圧をかけるときは、親指の腹で垂直に押します。目元は決してこすってはいけません。
●5本指押し
頭皮をほぐすときは、5本の指全部を使います。指を少し立てて指先に力を入れ、凝っているところをほぐします。
●げんこつ押し
こめかみをほぐすときは、手のひらの分厚い肉球部分を使います。首筋のリンパを流すときは、第2関節が首筋に当たるようにします。
●人さし指押し
眉の真下にあるしゅう眉筋を刺激するときは、人さし指の横腹を使います。指を上に持ち上げるイメージで、力を入れましょう。
取材・文／笑（寳田真由美） 撮影／木下大造 ヘアメイク／山崎由里子
