基本の「10秒つま先立ち」
基本の姿勢
両足のかかとをつけて立つ。足先はできるだけ外に向ける。
足指を意識し、ゆっくりとかかとを上げる。つま先立ちになったところで、10秒静止する。
5本の指で床をしっかりとつかむイメージで。
足裏の筋力アップ体操で不調を改善！ 軽く動かす「かかと上げ」とたった10秒の「つま先立ち」
＜教えてくれた人＞
さいたま中央フットケア整体院 院長
冨澤敏夫（とみざわ・としお）先生
柔道整復師（国家資格）。整体師として施術経験25年、足の問題を専門に18年。足の痛み解消スペシャリストとして、全国から来院する患者多数。
この記事は『毎日が発見』2021年4月号に掲載の情報です。
