体と心は、私たちが思っている以上に深くつながっています。「なんだかやる気が出ない」「気分が沈む……」。そんなとき、無理に心や考え方を変えようとするのは大変ですよね。『一瞬でメンタルを変える! 凄いポーズ』（宝島社）が提案するのは、心ではなく「体の動き」からアプローチする方法です。やる気が出ないときこそ、まずは2〜3秒「やったー！」のポーズをとってみてください。これだけで、やる気ホルモンが増え、ストレスが和らぐことがコロンビア大学とハーバード大学の研究で証明されているのだそう。今回は、このムックの中から、道具も時間もいらずにポジティブな気持ちになれる「凄いポーズ」をご紹介します。