先に火を通して保存するから、ごはんの支度にすぐ使える! 料理研究家村上祥子さんに教わる「蒸し大根」のレシピ

【蒸し大根のえびみそがけ】
1人分138kcal/塩分0.9g

先に火を通して保存するから、ごはんの支度にすぐ使える! 料理研究家村上祥子さんに教わる「蒸し大根」のレシピ 2312_P026_07.jpg材料(2人分)
蒸し大根...200g
むきえび...50g
(A)水...50ml
(A)みそ...小さじ2
(A)砂糖・みりん...各大さじ1
(A)サラダ油...小さじ1
(A)片栗粉...小さじ1/2
(A)柚子の皮(すりおろす)...少々

作り方
(1)むきえびは背わたを取り、粗みじん切りにしてキッチンペーパーに包む。耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600Wで1分加熱し、取り出してキッチンペーパーを外してえびだけボウルに残す。
(2)(A)を合わせて(1)に加えて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジで2分加熱する。ラップを外し、さらに電子レンジで2分加熱する。
(3)器に蒸し大根を盛り(2)をかける。蒸し大根は温めてもおいしい。

 

<教えてくれた人>

管理栄養士・料理研究家
村上祥子(むらかみ・さちこ)さん

福岡県生まれ。公立大学法人福岡女子大学国際文理学部・食・健康学科客員教授。栄養指導講座担当。同大学内「村上祥子料理研究資料文庫」では50万点の資料が一般公開されている。

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