体中に栄養と酸素を運ぶ血管は、心臓や腎臓、肝臓と同様に大切な器官。重篤な病にかからないために、血管を健やかに保つことが大切です。今回は医学博士の栗原 毅（くりはら・たけし）先生に簡単に行える良い習慣、避けるべき血管に悪い習慣を教えていただきました。日常に取り入れて、血管を若返らせてみませんか？
若々しい血管で人生をもっと楽しもう
「人は血管とともに老いる」――
これは100年以上も前に米国の医学博士が語った言葉です。
この言葉の通り、血管が元気を失うことであらゆる不調や病気が忍び寄ってくる可能性が高くなると、生活習慣病治療の第一人者である栗原毅先生は警鐘を鳴らします。
「30年以上にわたって血液の流れの研究をしてきて感じるのは、血液の流れには生活習慣のゆがみが反映されているということ。『サラサラ血液』は、健康を保つために欠かせません」
しかし、糖のとり過ぎや運動不足、喫煙、老化といったさまざまな要因により「ドロドロ血液」になると、動脈が硬くなり血圧が上昇。
その血圧によって血管が傷つき、老化が進む悪循環をもたらしてしまうと栗原先生。
「血管の健康を保つには、やはり生活習慣の改善が欠かせません。でも、面倒なことは続きませんよね。ここで紹介するのは、誰でも簡単に行える10の新習慣。この中から、長く続けられそうなものを選んで、ぜひ、試してみてください。そして、血管と血液に目を向け、気にかけてあげてください。確実に若さを取り戻し、健康な暮らしにつながるはずです」
