《その他いろいろと》
アボカド(１cm角切り)
大さじ２ 34kcal／塩分0.8ｇ
なめこ（水煮）
大さじ１ 19kcal／塩分0.8ｇ
玉ねぎのみじん切り
大さじ１ 19kcal／塩分0.8ｇ
《たんぱく質と》
くずし豆腐
大さじ２ 31kcal／塩分0.8ｇ
ちくわの輪切り
大さじ１ 24kcal／塩分1.0ｇ
温泉卵
１個 89kcal／塩分1.0ｇ
いかの細切り
大さじ２ 20kcal／塩分0.8ｇ
納豆
1/2パック 54kcal／塩分0.8ｇ
もずく酢の作り方
もずく酢を手作りしたい方はこちらのレシピで！
1人分13kcal／塩分0.5g
材料（2人分）
もずく（塩抜きしたもの）...40ｇ
（A）酢...大さじ１
（A）しょうゆ...小さじ１
（A）砂糖...小さじ１
（A）だし汁...大さじ３
※または水大さじ３＋顆粒和風だし小さじ1/4
作り方
器２個にもずくを等分に入れ、合わせた（A）をかける。
取材・文／石井美佐 撮影／スタジオCOM（中野正景）
