味変!! 酢玉ねぎ
スパイスなどをプラスして、味を変えて楽しめます。
「ナムル」
1人分97kcal／塩分1.2g
材料（2人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
（A）ごま油...大さじ１
（A）白すりごま...大さじ１
（A）おろしにんにく...小さじ1/2
（A）塩...小さじ1/3
（A）黒こしょう...少々
作り方
酢玉ねぎは汁を軽くきってボウルに移し、Aを加えて混ぜる。
「スパイス」
1人分12kcal／塩分0.1g
材料（2人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
（A）カレー粉（またはターメリック）...小さじ１
（A）赤とうがらし（刻み）...小さじ1/4
（A）ガーリックパウダー...小さじ1/4
作り方
酢玉ねぎは汁を軽くきってボウルに移し、Aを加えて混ぜる。
「ハーブ」
1人分12kcal／塩分0.1g
材料（2人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
ローズマリー（生）...10cm分
作り方
酢玉ねぎは汁を軽くきってボウルに移し、ローズマリーの葉を枝から外して香りをつける。
取材・文／石井美佐 撮影／スタジオCOM（中野正景・江口 拓）
