物忘れ、判断力の低下が気になるなら。見るだけで「脳力」が鍛えられる写真【脳科学者が考案】

集中力が続かない、優柔不断、カッとなりやすい...それって性格だから、と考えていませんか？脳科学者・西剛志氏が考案した「脳の鍛え方」で、それらのお悩みは解決するかもしれません。

西氏が考案した「脳の鍛え方」――それは「写真をみること」。ポイントをおさえて厳選された写真をみることで、「7つの脳力」が鍛えられるというのです。

※本記事は西剛志著の書籍『脳科学者が考案　見るだけで自然に脳が鍛えられる35のすごい写真』（アスコム）から一部抜粋・編集しました。

【Day7】記憶力・判断力・実行力・集中力を鍛える写真

＜ステップ 1＞写真の全体を「ぼーっ」と見て、脳のウォーミングアップを行います。
＜ステップ 2＞下の「4つの見方」にチャレンジしましょう。

人間の視野は縦よりも横に広がっているため、視野を広く使うと脳がより活性化して、記憶力が高まることがわかっています。滝の端から端まで目を動かして眺めてみましょう。

写真の細かいところまでしっかり見て、流れの速さの違いを感じてみます。かなりの観察力と想像力が必要となりますが、現状から推理することで、瞬時の判断力が鍛えられます。

どんなふうに体を動かすのかを考えると、脳のてっぺんにある運動野という部位が活性化します。その結果、考えを実行に移しやすくなったり、計画を遂行する力がつきます。

まばたきせずに写真を見ると、脳は自然と集中モードになります。水の落ちる音を想像することで脳に刺激を与え、意欲まで同時に高める効果が期待できます。