こりを流すときは！
●「痛気持ちいい」やや強い圧力で
● ゆっくり5秒かけて押し流す
● ３～５回繰り返す
《肩周りのむくみを上から下に押し流す》
首を下に曲げてから左右どちらかに倒し、伸ばした方の首から肩口にかけてのむくみを、指をそろえて上から下に押し流す。反対側も同様に。そのまま上腕部の三角筋のこりを流すと、さらに効果アップ。
慢性的な肩こりには、僧帽筋のむくみを押し流すのが有効。
《首の後ろ側にたまったむくみを上から下に押し流す》
下を向き、伸ばした首の後ろ側のむくみを、両手を使って上から下へ押し流す。
下を向いて肩甲挙筋を伸ばし、上から下へ押し流すと効果的。
