84歳のいまもなお、現役の美容研究家として第一線で活躍する小林照子さん。
イキイキと活動できる秘訣を５回にわたり伺いました。１回目は「朝の過ごし方」です。
朝起きたら、「よく眠れたわ。すっきりしたわ！」と自分に声をかけるのが、若いころからの習慣です。
朝一杯の水で、一日が始まります
「前日がどんなに遅くても、朝５時か６時には必ず目が覚めます」という小林照子さん。
朝日とともに起きるリズムが身についているそうです。
朝起きて最初にすることは、ベッドサイドに用意しておいた水を一杯飲むこと。
ベッドで水を飲んでいると、３匹の猫たちが、「起きて起きて」とばかりにやってくるそうです。
「私の寝室は、家の中で朝日がいちばん差し込むんです。だからカーテンの外の様子を見たくて、猫たちがやってきます。明るく大きな声で"おはよう！"と猫たちに声をかけたら、頭も体もシャッキリ目覚めて、新たな一日がスタート。毎朝"おはよう"って声をかけていたら、猫だって"おはよう"って言うようになるものですよ（笑）」
寝室を出てまずは、猫たちの世話をします。
トイレを掃除して、水を取り換えて。それから、植木や花にも水をやります。
猫たちのごはんは、娘のひろ美さんの担当だそう。
「若い猫にはこのごはん、年を取った猫にはこれ、と細かいこだわりがあるみたい。猫に"ごはん食べる？"と聞くと、"ゴハーン"って言っているみたいな声で返事をするの（笑）。私は、相手が猫でも子どもでも、乱暴な言葉遣いは一切しません。だって、いちいち差別するのは好きじゃないし、意味がないことだから。面倒なことはしないんです」
猫と緑の世話を終えたら、今度は自分の身支度です。
シャワーを浴びて髪を乾かし、服を選んで、メイクをします。朝食は、食べたり、食べなかったり。
「"健康のためには、朝はしっかり食べた方がいい"とか、"体が目覚めていないから、朝食は食べない方が体にいい"とか、いろいろな考え方がありますが、私は"こうしなきゃいけない""これでなければダメ"とは、特に思わないのです。だから、そのとき食べたいと思ったものを満足ゆくまで食べます。腹八分目も気にしません（笑）」
食事だけでなく、何をするときにも常に自分の直感力を信じて、できるだけ柔軟に行動するようにしているという小林照子さん。
そんな柔軟な姿勢こそ、いくつになっても若々しさを保つ秘訣の一つかもしれませんね。
ある日の朝
６：００ 水を一杯飲んだら体が目覚めます
目が覚めたら、前の晩、枕元に用意しておいた水を一杯飲むのがお決まり。体が目覚めていくのを感じるそう。
６：１０ 愛猫に「おはよう！」と声かけ
朝いちばんにするのは、ミー太郎（写真中央）、ルルド（写真右）、ラパリーナ（写真左）、3匹の猫の世話です。
６：３０ 植木に水をやるのも朝の日課の一つ
水仕事が好きで、植木や花の水やりも毎朝のこと。キッチンでも洗い物は積極的に担当するようにしてます。
７：００ 朝ごはんはその日の気分で
この日の朝食は、牛乳とサラダでした。いただきもののお菓子だけなんて日もあれば、お味噌汁を作ることあります。
取材・文／笑（寳田真由美） 撮影／木下大造 写真／美・ファイン研究所、PIXTA（ピクスタ）ヘアメイク／藤枝暁子（美・ファイン研究所）
