いろいろなダイエットを試したけれど、結局リバウンドを繰り返してばかり...。そんな諦めかけているあなたにお届けしたいのが、日本初のダイエットコーチ・EICOさんの著書『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜の痩せルール』(あさ出版)にまとめられた「時間別ダイエット」のメソッド。今回はその中から、12のヒントを連載形式でご紹介します。
太っていた頃の服を思い切って処分、リバウンドできない環境を作る
ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまう人は、ハードだけど、太っていた頃に着ていた服を思い切って処分してください。
リバウンドをする人は、やせても服を買い替えない人が多いです。もっとやせてから買おうとする間にモチベーションが下がったり、停滞期がきて、ダイエットを投げ出してしまうのです。太っていた時の服があれば、リバウンドしても服に困りません。
なので、太っていた時の服を処分することで、元の体型に戻っても着る服がない状況を作ります。服がなければ、外に出られない......。日常生活に支障をきたす。それならリバウンドをしようにもできません。
また太るつもりがあるなら、服を取っておいてもいいでしょう。でも、もう二度と太りたくないのなら、潔く手放して！
太っていた時に着ていた服は、あなたの抜け殻です。健康的にやせれば、たとえプチプライスの服だって素敵に着こなせるようになります。やせたら服は選び放題なのですから。
厳しいことを言いますが、自分から甘えてしまう道を断たないと、なかなか人は変われません。私もダイエットに成功した生徒さんも同じ道を通りました。
あなたも勇気を出して！
ダイエットを始める前に目標サイズの服を買う
「あなたはなんのためにやせたいですか」
10年近く女性のダイエット指導をしてきて、一番よく聞くのが「やせて服をキレイに着たい！」という話です。
「やせたら昔着ていた服を着たい」という人もいますが、トレンドと自分の雰囲気が変わっているので、やせた後に昔の服を着てみても、意外とチグハグになることがあります。
ですから、昔の服は潔く処分し、新しい服を買うことをオススメします。なかなかやせない人ほど「やせてから着たい服を買う」と言います。
しかし、目の前に服がないと、やせた自分の具体的な姿の想像がつきません。まずはあなたがやせた後に着たい服を探して買いましょう。その時はプチプライスのものより、高めのものがいいでしょう。
先にも言いましたが、服にはトレンドがあるので、目標サイズの高価な服を買うことで「トレンドが終わる前にやせないと高価な服がムダになる」という気持ちが働きます。つまり、太っていた頃の服を処分するのと同様に、自ら背水の陣を敷くことで、やせなきゃいけない環境を作るということです。
芸能人がスタイルがよいのは、撮影までにやせなければいけないという環境にいるのも一因です。
私たちにはそういったタイミングは少なく、またいつまでにというような期限もない分、ダイエットが先延ばしになりがち。
だからこそ、自分でやせる環境を作っていくのです。ダイエットを決意したら、まず目標サイズの服を買うこと。ぜひためしてみてください。
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