「最近、人の声が聞き取りづらくて･･･」その悩み、加齢によるものとあきらめていませんか？ 実は、耳が遠くなるのは年を取った証拠ではないそうです。そこで、「難聴は治らないものではない」と言う聴力回復のエキスパート・今野清志さんの著書『耳は1分でよくなる！』（自由国民社）から、難聴の仕組みと薬も手術もいらない耳がよくなるトレーニング法を連載形式でお届けします。
難聴だけでなく生活習慣病も改善する！
難聴を治すことをあきらめると、ほかの生活習慣病を引き寄せます。
これは逆にいえば、難聴を治そうとすれば、生活習慣病もはねのける、健康な体が手に入るということです。
耳をよくしようとすることで、体がほんらい持つ元気になろうとする力が目覚め、さまざまな不調の原因までも解消してくれるのです。
そこで、難聴の大きな原因である、血行不良、内臓疾患、そして自律神経の乱れを改善する、自宅でできるエクササイズをご紹介します。
私が普段、行っている治療法を、誰でもどこでもできるようにアレンジしたものですから、その効果は何千人もの人が実証ずみです。
またエネルギーを作り出す働きもあるので、パワーチャージしたいときにもぴったりです。
エクササイズに必要なのは「やってみよう」と思う気持ちだけです。
いつでも、どこでも、気づいたら行ってみてください。
「1分で耳がよくなる今野式7つのトレーニング」
基本の４つの耳マッサージ
いつでも、どこでもできて、耳まわりの血行を促し、細胞に酸素と栄養を与える４つのマッサージをご紹介しましょう。
○耳シェイク
（１）両手の人差し指と中指で「チョキ」をつくり、耳をはさむように置きます。
（２）耳の付け根と前を、上から４カ所、上下にシェイク（振動を加えて揺する）します。
○耳さすり
（１）両手の親指を耳の裏、人差し指を耳の前に置きます。
（２）耳の裏全体と耳の付け根、耳の前を優しくさすります。
○耳の穴刺激
（１）両手の小指の先を耳の穴にあてます。
（２）耳の穴の上下左右を、ツボを押すように軽く押します。
○耳引っぱり
（１）耳全体を上下左右に軽く引っぱります。
（２）両手の平で耳の穴をふさぎ、２秒したら「パッ」と離します。
［耳マッサージのポイント］
耳引っぱりの（２）を除き、回数に制限はありません。
朝起きたとき、電車の中、お風呂に入っているときなど、気づいたら、耳を触ってマッサージしましょう。
「耳引っぱり」の（２）耳の穴を塞いで「パッ」と離す動作だけは、２回を守ってください。
それ以上行うと、耳に圧力がかかりすぎることがあります。
順番は関係ありません。
※その他の「1分で耳がよくなる今野式7つのトレーニング」は以降の連載記事でご紹介します。
難聴が治るメソッド『耳は1分でよくなる！』記事リストはこちら！
難聴の症例や症状とともに、生活習慣病も抑制できる7つの聴力回復法が紹介されています
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