大学生の長女が一人暮らしを始めたので、マイペースなだんなと高校生の次女と暮らしているアラフィフしまえもんです。
前回の記事：「なんでもキムチ味にするのかーい！」何を作ってもそのまま食べないだんなにモヤっ
私は昔から眠りが浅く、小さな物音で起きることがよくあります。
ほぼ毎日就寝中に１回は起きてトイレに行くし、次女が用があって早起きしている音で目が醒めたり。
猫も何度も布団に入りにきたりしてその度に布団をあげて入れたりしていると寝た気がしないのです。
最近「睡眠の質を高める」作用のある商品が出ているのを見つけました。
気持ちを落ち着かせる作用があるギャバが入っているチョコや、起床時の疲労感を軽減する機能があるというL-テアニンを含んだタブレット。
乳製品でも睡眠の質を向上させる作用のものがあります。
睡眠薬だと病院に行ったりしなければいけないですが気軽にお店で買えるのが嬉しいです。
早速チョコを買ってきて試してみました。
１日あたり３粒までで、寝る前に摂取。
味は普通に甘いチョコ。
朝までぐっすりとまではいかないのですが、眠りが深いのか、起きるときも眠くてたまらない感じ。
ちょっと効きすぎ？
でも２粒ではそこまでの眠りにいかないのです。
次はタブレット。
こちらも３粒。
味はミルクミント。
こちらの方は眠りが深い感じは少ないのですが朝起きるときは割とすっきり。
乳製品の方はタブレットと同じような効果がありました。（これらは個人的な感想です）
チョコは12粒入りで180円ぐらい。
４日分にはなります。
カロリーは３粒で71カロリー。
タブレットは13粒ぐらいで194円。
これも４日分。
カロリーは３粒で11カロリー。
乳製品は１本１３０円。
カロリーは63カロリー。
チョコは１日当たりのコストは安いし効果も高く感じたのですが、
夜にカロリー高めなものを摂取するのが気になるので、ここはタブレットがいいかなと感じました。
とりあえずタブレットをしばらく続けて見ようかと考えてます。
最初にチョコを買ってきたとき
「睡眠の質を高めるチョコを買ってきた～」とだんなに言うと
「そんなことより運動しなよ」
...ごもっともです。
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編集部注：今回紹介してる健康に関する内容は個人の体験であり、効果を保証するものではありません。
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