＜この体験記を書いた人＞
ペンネーム：もか。
性別：女
年齢：43
プロフィール：事実婚の夫50歳、22歳娘（大学生）、8歳息子、4人家族の会社員の主婦です。
私は現在43歳、事実婚の夫は50歳になりました。
年代的に私も夫も更年期...。
代謝も悪くなり、日々体が凝っています。
そんな体調を打破する方法を模索中です。
体が痛いからと動かないのは逆効果なので、通勤時の駅の階段をなるべく歩くようにしはじめました。
少しでも運動になるかな？ と思いながら続けていましたが、最近では体が少し軽くなったかなと感じてきたので、少しは効果があるようです。
そして食事は体に優しいもの、とにかく体が喜びそうなものをとることにしています。
育ち盛りがいるのでお肉も結構食べますが、肉も牛よりは豚、そしてお野菜。
なにより海藻類をたくさん取るようになりました。
具体的には、手軽に取れるもずく酢です。
これにチューブの生姜をたんまりいれて食べるのがお気に入り。
生姜は体を温めてくれるそうですし、どんどん取り入れたいと思っています。
他には油物を控え、炭水化物はほどほどに。
健康法の本などたくさん出ていますし、TVでやっている健康特集を見ては参考にしています。
また、最近頭痛がでてきたので病院にいったところ、年齢的に更年期かどうかわからないけれど、更年期で頭痛がすることもあると教えていただきました。
そして漢方を処方してもらったので、それを飲んでいます。
今後も定期的に診てもらい、更年期に対応する予定です。
一方、夫はというと、今までは寝れば疲れが取れる体だったのですが、最近、寝起きで腰が痛くなってしまうらしいんです。
ガタイもよく、若い頃は鍛えていたせいもあり、ある程度筋肉がないと逆に凝りがひどくなってしまうようで、年齢的な筋肉の衰えをとめたいとのことでした。
そこで、救世主になったのが、空手を習っている8歳の息子でした。
夫は息子と一緒に柔軟やストレッチを開始し、稽古のスパーリングの相手もするようになりました。
これが、体がほぐれるようです。
また適度な筋トレをし、マンションはエレベーターではなく階段を使用。
そして、近所温泉の銭湯に通うのがお気に入りみたいです。
また、それと同時にマットレスも低反発のものに変えました。
これで少しでも腰の症状が落ち着くといいのですが...。
このように、できることから開始した健康対策。
夫とは更年期というのを受け入れつつ、でもストレスにならないよう考えすぎず、適度な運動をしていこうと話しています。
お互いの状況を知りながら、アドバイスしあえていける関係を築いていきたいです。
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