＜この体験記を書いた人＞
ペンネーム：カノン
性別：女
年齢：52
プロフィール：海外旅行、行きたいけれど、今は無理。だって飛行機飛んでない。
50歳を超えたあたりから、少しずつ体重が増加傾向になりました。
特に暴飲暴食しているつもりはないのになぜ増えるんだ？ と不思議に思っていました。
30代の頃のベスト体重から考えると、50歳で2キロ、51歳でまた2キロ、52歳の今では計6キロ近く増えています。
「このままではやばい！ 来年には妊娠していたころの体重になってしまう！」
そう危機感を抱き始めました。
運動は苦手な私ですが、それ以上に食べることは大好き。
両方を天秤にかけ...食べるのを我慢するのは辛いので、止むを得ず運動することを選びました。
スクワットや腹筋、痩せるダンスなど、色々試してみましたが、どれも長続きしません。
痩せるダンスなどは振り付けが覚えられず、全身が映る鏡もないので断念しました。
ウォーキングなら、と始めてみましたが、歩くだけでは時間ばかりかかって、10日経っても体重に変化がないので...ついにランニングをスタートしました。
まずは3キロから始めてタイムを計り、次の日はそのタイムを上回る速さにし、その次の日は5キロまで伸ばし、またその次の日はタイムを上回るように、と続けました。
目標を「10キロ1時間以内」とし、達成するまでは走り続けよう、そう決めて5日経った頃です。
相変わらず体重に変化はありませんが、ランニングは汗をかくし、走り終えてお風呂に入るのは気持ちいいので、これなら健康的だし、続ける価値はあるかもだな、と思い始めていた私。
朝起きてすぐのこと、ん？ 膝に違和感が。
なんだか普通に歩いても痛いし、うまく歩けないのです。
おかしいな、と思い近所の形成外科を受診してみたら......。
「何か最近激しい運動などしましたか？」
「激しくはないと思うのですが、5日くらい前からランニングを始めました」
「それですねー」
えー！
加齢とともに膝の関節軟骨がすり減ってくるから、急に走ったりすると痛みが出るらしく、肥満のせいでもあるとか。
「先生、肥満を解消しようとランニング始めたんですが、どうすれば？」
「うーん、難しいですが、薬を飲みながら、スクワットなどの筋力トレーニングをして、ウォーキングなど早足で歩く程度にしては」
肥満が原因で痛くなった私の膝、それを解消しようとしてさらに膝を痛めることになろうとは......。
しばらくは嫌いなスクワットでもしながら、気長にウォーキングするしかないのか......。
遥か遠いダイエットの道がさらに長く遠くなり、自分の衰えを感じたのでした。
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