足の青い血管がウネウネ...「下肢静脈瘤」を自分で治す「ゴキブリ体操」と「逆自転車こぎ体操」

下半身の見た目に大きく影響する「下肢静脈瘤」。足にボコボコができたり、青い血管がウネウネしたりするなど、気になっている方もいるのではないでしょうか。
軽症の場合、セルフケアで症状を軽くすることができます。今回は、お茶の水血管外科クリニック院長の広川雅之（ひろかわ・まさゆき）先生に、「足の血流を改善し筋力がつく体操のやり方」を伝授してもらいました。

※この記事は『毎日が発見』2021年7月号に掲載の情報を再構成してお届けします。

足の血流を改善し、筋力がつく２つの体操

足の血管がボコボコと浮き出たり、つらいむくみが起こる下肢静脈瘤。

その治療法には２種類あります。

一つは血管を直接処置する治療。

これは医療機関で行います。

もう一つは体操やマッサージなど自分で行うセルフケアです。

「実は、下肢静脈瘤と診断されても軽症から中等症であれば、セルフケアで治したり症状を軽くしたりすることができるのです。私のクリニックにいらっしゃる患者さんも、約８割の人は軽症で治療が必要なかったり、セルフケアで症状が軽くなります。そのため、診察に来るのは初診の１回だけという方も多いのです」と広川先生。

まず基本の体操から行ってみましょう。