更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス

さまざまな痛みや不調が出てくる40代・50代の更年期世代。「お悩み別解消エクササイズ」を実践し、健康な体を手に入れませんか？

がんの記事を書いてきた私が乳がんに!?

30代後半、子どもの子育て真っ最中に乳がんを患った藍原さん。戸惑いと苦しみ、そして家族と共に生活を再生していく5年間の軌跡。

ポジティブウォーキング

正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドをつくるための心のワークが満載。

限界ズボラゆるトレ大全

がんばらなくても体を整えられる！ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという漫画家が、ズボラでOKのストレッチをご紹介。

大人のヘアケア

実は「髪」の未来は、日頃の生活習慣によって劇的に変わります。人の印象を大きく左右する髪…さっそく日々のケアを始めましょう。

ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操

疲れがとれにくい、関節が痛い、体重が落ちにくい...原因は「ズボラ筋」の衰えかも。1日たった3分でできる超簡単なセルフケア。

『レタスクラブ』でも、元気の維持に役立つ特集「ご自愛ラボ」をお届けしています。