体の疲れがとれにくい、腰やひざ、足首などの関節が痛い、体重が落ちにくい…。その原因は「ズボラ筋」の衰えかもしれません。そこで今回は、YouTubeチャンネル登録者数約90万人（2022年8月時点）を誇る格闘家整体師・nobu先生による『ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操』（KADOKAWA）から、1日たった3分でできる超簡単なセルフケアを紹介。60分の徒歩より3分の足踏み！ 効率的に健康な体を手に入れたい人、必見です。
関節痛をリセットする3分足踏み体操
連載作品一覧
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第1回
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第2回
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第3回
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第4回
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第5回
