連載一覧（実用）
総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方
北海道で総合診療科の医師として働く舛森 悠氏。総合診療科とは、特定の疾患や臓器、年代に限定せず、あらゆる患者さんに対し診療を行う科のことで、舛森医師はそこで1万人以上の高齢患者さんを診察してきました。 その著書「総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方」（KADOKAWA」には、たくさんの患者さんたちのおかげでわかった、気づいた、何歳になっても健康に幸せに生きられる知恵がまとめられています。 「無理に7時間も寝なくていい」「運動よりも仲間とおしゃべり」など、目からウロコの情報の数々のなかから、今日から実践できる健康習慣をご紹介します。
みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活
いつまでも自分の足で歩いて人生を楽しむには、健康、そして筋肉が必要です。 最近、筋肉を鍛えるには、筋肉をゆっくり伸ばしながら力をこめる「伸張性筋収縮」運動のほうが、筋肉が縮むように力を入れる運動よりも筋トレの効果が現れやすいという研究結果が報告されるようになりました。 「伸張性筋収縮運動8秒+短縮性筋収縮運動2秒」の1回10秒で行える筋トレ「10秒スロー筋活」を提唱するのが医師の鎌田 實氏。その著書「みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活」（KADOKAWA）より、日常生活のスキマ時間にも行える1回10秒の脚の筋トレをご紹介します。
韓国人オッパが作る 家にある調味料で 毎日韓国ごはん
人気インフルエンサーで料理家の韓国人オッパ（夫）セミさん。セミさんの韓国料理レシピは、日本の家庭でも簡単に作れるのに本場の味と評判です。 「オリゴ糖」や「サムジャン」など、日本では手に入りにくい調味料があると、作るのにハードルが高く感じてしまうことがありますよね。セミさんの著書「韓国人オッパが作る 家にある調味料で 毎日韓国ごはん」（KADOKAWA）では、日本でも気軽に手に入る調味料を使った代用案も紹介しています。 その本のなかから「韓国料理を作ってみよう！」という日にも、普段のごはん作りにも役立つレシピをご紹介します。
知識も時間もないですが、新NISAでほったらかし投資よりお金を増やしたいです
誰もが投資を始めやすいように制度が改定され、資産形成しやすくなったと話題の新NISA。制度のポイントでもある「積み立て投資」は、毎月一定額で決まった金融商品をコツコツと買い続ける初心者にもおすすめの投資方法です。 YouTubeで人気の投資アドバイザー「投資塾ゆう」さんによる著書「知識も時間もないですが、新NISAでほったらかし投資よりお金を増やしたいです」（KADOKAWA）では、この「積み立て投資」の魅力や、失敗しないコツを紹介しています。 投資のプロによる新NISAをフル活用する投資法を一緒に学んでいきましょう！
思いどおりにぜんぶ叶えてくれる潜在意識の魔法
「願望がぜんぶ叶えられる世界、そのカギは潜在意識にあります」と言うのは、2015年からスピリチュアル活動をはじめトータル2000人ほどのセッションや講座を経験してきたスピリチュアルakikoさん。 akikoさんの著書「思いどおりにぜんぶ叶えてくれる潜在意識の魔法」（KADOKAWA）では、自分自身の中にあるマインドブロックを外すことで、自由に願いを叶える方法を紹介しています。仕事、お金、恋愛、人間関係など、日常ですぐに使える潜在意識の書き換えは、1日何個でも実践可能！ マインドブロックを外して、自由に願いを叶えて幸せになりましょう。
糖質オフのハマるやせ弁365 2か月で8キロやせ！ 1週間分ササッと冷凍作りおき！
産後2か月で8キロの減量に成功した管理栄養士のいずみさん。その秘密は「やせ弁」にありました。やせ弁は、オートミールを水ではなく豆腐と混ぜた「オートミールごはん」の上におかずをのせた、糖質オフ弁当。レシピごとに一工夫しているので、オートミール独特のにおいが苦手な人でも食べやすいのがポイントです。一度に5食分作って冷凍保存し、1日1回置き換えるだけ。運動や極端なカロリー制限に頼らず、マネするだけでOKです。 いずみさんの著書「糖質オフのハマるやせ弁365 2か月で8キロやせ！ 1週間分ササっと冷凍作りおき！」（KADOKAWA）より、簡単に作れて栄養満点、しかもおいしい！と話題のレシピを紹介します。
龍のごとく運気が上昇する新しい時代の神社参拝
占星術でいうところの「風の時代」が2021年から本格的に始まっています。 「風の時代は『本来の私』に還るために、神社を活用する時代です」と話すのは、うつ病を患い、そのリハビリのために訪れた場所で「龍神」を視たことをきっかけに、龍が「視える」ようになったというSHINGO氏。現在は龍を呼び、龍をつなぐドラゴン・マスターとして活動する氏の著書「龍のごとく運気が上昇する新しい時代の神社参拝」（KADOKAWA）より、神社のなかでも、とりわけエネルギーが高いとされる「龍のいる神社」13社を厳選してご紹介します。
たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全
手のひらの1か所を7秒押してパッと離すだけで体の悩みが楽になる「手もみ」。「反射区」という場所に沿って手をもむだけでできる、簡単で毎日続けやすいセルフケアです。 手もみを広めるために活動している元看護士の音琶麗菜（おとわりな）さんは、自身の動画配信チャンネルの登録者数が36万人（2024年8月現在）を超える大人気インフルエンサー。 その著書「たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全」（KADOKAWA）より、不調を改善するための今すぐに実践できる手もみ健康法をご紹介します。ぜひお試しください！
名画のひみつがぜんぶわかる！ すごすぎる絵画の図鑑
ダ・ヴィンチの『モナ・リザ』や葛飾北斎の『神奈川沖浪裏』、ゴッホの『ひまわり』といえば、誰もが知っている「名画」ですよね？ でも、「名画がなぜ名画と呼ばれるのか?」は、意外に知られていないかもしれません。 「名画とは、その時代に誰も知らなかった方法やテーマで世の中を驚かせた作品を意味します」と話すのは、１年に300以上の美術展に足を運び、ブログやSNSでレビューを行う青い日記帳さん。 その著書「名画のひみつがぜんぶわかる！ すごすぎる絵画の図鑑」（KADOKAWA）は、青い日記帳さんの解説とともに、時代背景や画家の知られざるエピソードをふまえて名画をじっくり楽しめる1冊です。
