「買い物袋を持つのさえ苦しい！」筋力ゼロのへなちょこ女子におすすめの「筋トレ」／1分最弱筋トレ

前腕の筋肉をきたえる！
主に刺激するのは腕のひじ下にある前腕筋。物を持ったり掴んだりする時に使う筋肉。