1　適度にひじを曲げて＜力を込めて両手をぎゅーっと６秒握りしめる⇒力を抜く＞×10セット
【ちょこっとメモ】
親指を外に向けると力を入れやすくなるよ！

「買い物袋を持つのさえ苦しい！」筋力ゼロのへなちょこ女子におすすめの「筋トレ」／1分最弱筋トレ（7）

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

（たかツキ なほり  ／KADOKAWA）

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