「死ぬまで歩ける体」をつくろう！ 覚えておきたい「正しい姿勢と歩き方」／ポジティブウォーキング！

前かがみにならない
前かがみの姿勢を続けていると、巻き肩、猫背、反り腰の原因に。うつむかず前を向いて歩いて、いい姿勢と前向きな心を手に入れて。

腰がまっすぐ伸びている
腰が丸まっていると、それだけで老けた印象になります。理想は丸まらず、かといって反り腰でもないまっすぐの状態です。

お尻に力が入る
体を前に進ませる推進力となるのが、お尻の筋肉です。歩くときにお尻を使えていると、キュッと引き上がった小尻になれ、スタイル美人に。

ひざがねじれていない
ひざや足首にねじれがあると、ガニ股や内股歩きの原因に。ひざとつま先がまっすぐ前を向いていれば、歩くほどに脚が引き締まります。

足首が大きく動く
足首の動きが悪いと、つまずきやすく、ケガの引き金に。つま先をピンと上げてかかとから着地をするためにも足首を動かして。