加齢と精液の質の関係を正しく知ろう。精液の質を保つために取り組むべき「シンプルなこと」

『メンズヘルスナースがこっそり教える　教養としての射精－下着のナカのヤバい真実－』 （看護師マッキー／ライフサイエンス出版株式会社）第3回【全6回】

男性ならだれもが気にする下半身の事情。健康や性欲だけでなく、メンタルヘルスにも関係するデリケートな問題です。『メンズヘルスナースがこっそり教える　教養としての射精－下着のナカのヤバい真実－』は、1万人以上の中高年男性の性の悩みを聞いたメンズヘルスナース、看護師マッキー氏が、男性の気になる悩みに丁寧に回答した解説書。正しい知識を身に着け、あなたの中の「下半身のあたり前」を見直してみましょう。

※本記事は看護師マッキー著の書籍『メンズヘルスナースがこっそり教える　教養としての射精－下着のナカのヤバい真実－』（ライフサイエンス出版株式会社）から一部抜粋・編集しました。
※本記事は男性の性器にまつわる情報を掲載しています。ご了承の上お読みください。

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Q．加齢と精液の質の変化の関係を教えてください。

「45歳男性。20代の頃は見た目にも精液に勢いがあったのに、40代以降はポタッと垂れるだけ」「73歳男性。昔ドックン、今ジワー」などといった切ない声が多数寄せられています。残念ながら、私たちは20歳をピークに身体のさまざまな機能が衰えてしまいます。しかし、すべての女性が閉経を迎えるのに対し、男性は生涯にわたって生殖機能を失うことはありません。これを聞いて「生涯現役！」とうれしくなったのではないでしょうか？　では、実際に男性の生殖機能がどのように衰えるのかについて見ていきましょう。

40歳未満と40歳以上の精子の質を調べた研究によると、「加齢に伴い、精液量、精子数、精子の運動率、正常形態率などは低下した（※59）」と報告されています。一方で、「加齢による精液所見は、個人差が大きく、低下例には亜鉛量の低下や精巣内の血流障害などがあった（※59）」ことが分かりました。

これを聞いて「日頃の生活が大切だ」と思った方が多いのではないでしょうか？　つまり、「生涯にわたって健康である」ことが条件なのです。みなさんの地道な努力が必要になります。本書を読めば、生涯にわたって現役でい続けることができるはずです（この言葉広告でよく見かけますね......）。

59）新田俊一, 他. 加齢に伴う精子発生能の変化に関する研究 : 精液所見を中心に. 札幌医学雑誌 1985; 64 (3):77-85.

看護師マッキー
1985年生まれ、看護師。日本メンズヘルス医学会所属。約11年間看護師として勤務（小児科10年、泌尿器科6年）し、独立。看護師国家試験対策予備校や都内看護学校で教鞭をとる傍らYouTuber、性教育講師としても活動。自らが運営する「看護師マッキー【メンズヘルス専門チャンネル】」は登録者数10万人、5000万再生を超える（2024年2月現在）。主な著書として「看護師ママが本気で実践　わが子に性教育してみた」（kindle版）。産経新聞をはじめメディア多数出演