60歳ウォーキング講師が解説！「前を向き、かっこよく」を意識した歩き方／ポジティブウォーキング！

5　指先を三角にして腕を下ろしていく

・肩が内巻きにならないよう後ろに腕を引く

6　頭の後ろに手が来たら指を離しゆっくり下ろす

・胸を開く

7　手を戻す

・まっすぐの姿勢を意識する
・外重心にならないよう内ももの力を抜かない

8　大きく深呼吸

・はぁ～（ねじって）すぅ～（元に戻す）
・息を吐きながら重心をかかとに乗せる

＜FINISH＞
9　これが正しい姿勢

・前を向く
・胸を前に向ける
・おへそを前に向ける
・腰はまっすぐ反りすぎない
・耳、肩、くるぶしまで一直線に