60歳ウォーキング講師が解説！「前を向き、かっこよく」を意識した歩き方／ポジティブウォーキング！

2　恥骨を上にひっぱり上げるイメージで手を上げていく

・中指はくっつけたまま上げる
・かかとに重心を移動させながら

3　おでこまで手がきたら指先を三角にする

・中心を意識する
・引き続き、恥骨を上に引き上げる意識で

4　手を頭上まで上げ一直線を意識する

・手が離れないよう指を組む
・できるだけ腕を耳にくっつける
・背骨が伸びているのを感じる

・手は耳の横に
・腕からくるぶしまで一直線