世の中にはさまざまなダイエット法が存在しますが、どれも長続きしないという人は多いのでは？ ダイエットを継続できない理由の一つは、食事制限や筋トレなどの我慢が「辛い」から。しかしそんな我慢をしなくても自然に「理想の体型」を目指せる方法があるんです！
それがセルフケアダイエットトレーナー・蜷川ちひろさんの著書『5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！ 勝手にやせる！ ダイエット』（KADOKAWA）で紹介されている5日間の「ゆるめるワーク」。心をゆるめることで自律神経を整え、体をゆるめることで内臓機能をUPして血行を改善する「ゆるめるワーク」は、目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性におすすめのダイエット法です。
そもそも「太る」原因は何か、「太りにくい体」を目指すためには何が必要か、「ゆるめる」とは何か、など分かりやすい解説を読みながら、一緒に理想の体型を目指しましょう！
※本記事は蜷川ちひろ著の書籍『5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！ 勝手にやせる！ ダイエット』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
今のあなたの心と体の状態は？
ダイエットをしてもなかなかやせられない、食べる量はほぼ変わっていないのに太る、ダイエットしたら逆に太ってしまった......。
そんなダイエットの悩みを抱えるあなたのストレス度をチェックしてみましょう。
【Check 1】伸びをしてみてください。体はどんな感じですか？
「気持ちいい～」と感じた人は、体がカチカチ状態。
伸びをすることで体の緊張がほぐれて、心地よくなるのです。
もともと体がゆるんでいる人は、伸びをしても普段からほぐれているので、特に何も感じません。
【Check 2】夕食を作るときの気持ちはどんな感じですか？料理をするときの体の状態はどうですか？
夕食を作るときに「疲れているから本当は何もしたくない、休みたい」「何だかだるいし、面倒だな～」と感じたら、あなたの心と体はすでにキャパオーバーです。
心も体もストレスでいっぱいでは、過食に走ったり筋肉がカチカチで、どんなにダイエット
してもリバウンドを繰り返し、やせにくく太りやすい体に......。
心と体をゆるめるだけで勝手にやせていく「５日間のゆるめるワーク」を紹介しますので、さっそくチャレンジしてみてください。
