長年しみついた家事のパターンは誰にでもあるもの。でも、やめてみると案外大丈夫なことって多いのです。2人の達人（知的家事プロデューサーの本間朝子さんと管理栄養士・料理研究家の成澤文子さん）に教わる最新やめ家事術、お試しを！
家事をやめるって、例えばこんなことです
掃除
重い掃除機をやめる
→軽量のワイパーでラクする
洗濯
角ハンガーをやめる
→スタンド式なら腕を上げずに干せる
片付け
フライパンや鍋の重ね置きをやめる
→立てればかがまずに取り出せる
料理
火を使うのをやめる
→レンジ調理でもおいしく作れる
やめることを一つ選ぶだけで家事から自由に！
60代ともなると、簡単な動作でも疲れを感じたり、やる気が出ずおっくうになることが増えがち。
時間はあるのに、家事に意欲が持てない...そんな声に対し、今回提案するのが「やめる家事」です。
「やめる、と聞くと罪悪感を持ってしまう人も多いですが、いまの自分に合わせるために家事のやり方を棚卸しする、と考えてみてください。便利な道具を一つ取り入れるだけでも、手間や労力はグンと減らせます」（知的家事プロデューサー・本間朝子さん）
「食材も昔と違い、皮をむかなくてよかったり、火にかけず作れる料理も増えました。習慣にとらわれず、新しい情報を取り入れると、もっと作業がラクになります」（管理栄養士・成澤文子さん）
まずは、自分が好きな家事ジャンルの見直しがおすすめ、と本間さん。
「好きなことは新しいことにもトライしやすいもの。やる気が出て、家事が楽しめますよ」
読者に聞いた「嫌いな家事」ランキング
圧倒的1位は掃除！「疲れる」「掃除機が重い」など、体力の低下がネックに。
「洗濯は時間がかかる」「片付けの全てが面倒」「料理を作る気力が減退」など、悩みは尽きません。
１位 掃除 136
２位 特にありません 58
３位 料理 43
４位 片付け 38
５位 食後の片付け・洗い物 19
６位 アイロンかけ 18
７位 風呂掃除 16
８位 庭掃除・草むしり 10
９位 洗濯 7
10位 窓拭き 6
11位 換気扇の掃除 4
12位 全部いや 3
12位 拭き掃除 3
『毎日が発見』2021年12月読者モニターアンケートより
取材・文／シェルト＊ゴ（坂本典子、佐藤由香） 撮影／福島章公、吉田篤史 イラスト／オガワナホ
