酢玉ねぎジュース
酢玉ねぎ入り、甘くないヘルシージュースです。
「アスパラガス＋豆乳ジュース」
1人分98kcal／塩分0.4g
材料（1人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
アスパラガス...50ｇ
豆乳...100ml
作り方
アスパラガスは茎を根元から３cmほど切り落とし、３cm長さに切る。全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
「ほうれん草＋甘酒ジュース」
1人分87kcal／塩分0.3g
材料（1人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
ほうれん草...50ｇ
甘酒...50ｇ
水...50ml
作り方
ほうれん草は3cm長さに切り、全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
「しょうが＋牛乳ジュース」
1人分130kcal／塩分0.4g
材料（1人分）
酢玉ねぎ...50ｇ
しょうが（２～３つに切る）...10ｇ
牛乳...100ml
アマニ油...小さじ１
作り方
アマニ油以外の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。グラスに移し、アマニ油をたらす。
