「健康」の記事

腸を整え、血液サラサラ効果も！乳酸キャベツがさらに美味しく、健康的になる秘密（1）

2026.02.04

腸を整え、血液サラサラ効果も！乳酸キャベツがさらに美味しく、健康的になる秘密

#キャベツ #井澤由美子 #体のサビ取り、毒出し乳酸キャベツ健やかレシピ

高たんぱく低脂質「キャベツシューマイ」のレシピ【万能常備菜『乳酸キャベツ』を活用】（1）

2026.02.04

高たんぱく低脂質「キャベツシューマイ」のレシピ【万能常備菜『乳酸キャベツ』を活用】

#キャベツ #井澤由美子 #体のサビ取り、毒出し乳酸キャベツ健やかレシピ

1日30秒でたるみ解消へ！指先ひとつで「ツヤ肌・小顔」を手に入れる魔法の習慣（1）

2026.01.29

1日30秒でたるみ解消へ！指先ひとつで「ツヤ肌・小顔」を手に入れる魔法の習慣

#実用書 #30秒引っ張るだけで美肌も健康も手に入る！魔法の指リンパ #KADOKAWA

記憶力・認知機能の改善にも！体が軽やかになる「鎌田式脳トレランジ」で活力をチャージ（1）

2026.01.29

記憶力・認知機能の改善にも！体が軽やかになる「鎌田式脳トレランジ」で活力をチャージ

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

脳の若返り、血圧の安定に！鎌田流「バンザイスクワット」が日常生活の自由を広げる（1）

2026.01.29

脳の若返り、血圧の安定に！鎌田流「バンザイスクワット」が日常生活の自由を広げる

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

お腹まわりがスッキリ！鎌田流・全身を効率よく動かす「バンザイスクワット」のすすめ（1）

2026.01.29

お腹まわりがスッキリ！鎌田流・全身を効率よく動かす「バンザイスクワット」のすすめ

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

【鎌田實医師が解説】なぜ朝のストレッチが「一生動ける体」をつくるのか（1）

2026.01.29

【鎌田實医師が解説】なぜ朝のストレッチが「一生動ける体」をつくるのか

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

鎌田實医師も毎朝実践中！心と体を目覚めさせる「体側伸ばし」と「腸ひねり」（1）

2026.01.29

鎌田實医師も毎朝実践中！心と体を目覚めさせる「体側伸ばし」と「腸ひねり」

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

猫背・反り腰の人におすすめ。鎌田式「基本の姿勢」で体のゆがみをリセットする方法（1）

2026.01.29

猫背・反り腰の人におすすめ。鎌田式「基本の姿勢」で体のゆがみをリセットする方法

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

姿勢がよくなり、ふらつかない！「しっかり立てる体」をつくる鎌田流・下半身強化術（1）

2026.01.29

姿勢がよくなり、ふらつかない！「しっかり立てる体」をつくる鎌田流・下半身強化術

#アスコム #体操 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操

くしゃみ1回で骨折しないために。鎌田實医師が教える「骨活」と「常備食材」の極意（1）

2026.01.28

くしゃみ1回で骨折しないために。鎌田實医師が教える「骨活」と「常備食材」の極意

#健康 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式長生き食事術 #実用書

和食の弱点は「牛乳」で解決！塩分を減らしてコクを出す方法【鎌田實医師の調理術】（1）

2026.01.28

和食の弱点は「牛乳」で解決！塩分を減らしてコクを出す方法【鎌田實医師の調理術】

#健康 #医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式長生き食事術 #実用書

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更新日：2026.11.09

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腰痛を起こしにくくする【6つのルール】。腰痛持ちが避けるべき「NG生活習慣」は（1）

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腰痛・しびれに。「正すべき4つのクセ」と「寝たまま体操」を徳島大学医学部の西良浩一教授が伝授

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