スマホやPCの見すぎで、目のトラブルを抱える人は年々増えています。

本書『1日3回ツボを押すだけで目はすぐによくなる! 』では、近視・老眼・疲れ目・ドライアイなどの目の悩みを解消する「ツボ押し」法を紹介。
休憩時間などの空き時間に「ツボ押し」して、ツライ目の悩みを解消しましょう！

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若年性老眼やスマホ老眼になるしくみ

～スマホの使いすぎなどで、若くても"老眼"になります～

普通、老眼は40代頃から始まります。本来ならば、20代や30代という若い世代の人にとって、老眼になるのはまだまだ先のはずです。しかし、パソコンやスマートフォンの使用で目に負担がかかり、視界がぼやけたりピントが合いにくくなったりと、老眼の症状に悩む若い人が増えてきています。

若い世代の老眼現象には、「若年性老眼」と「スマホ老眼」があります。若年性老眼は、一般的な老眼現象が若い年齢で起こること。対してスマホ老眼は、スマートフォンの長時間使用が原因で起こる、一時的な老眼現象です。どちらも毛様体筋が関連して起こりますが、改善法はそれぞれ違います。

　

目の酷使が老眼年齢を早める

加齢による老眼は、目の経年変化で水晶体が硬くなり、毛様体筋を酷使することで伸縮がうまくできなくなるために、ピントが合いにくくなります。そのため、遠くはよく見えるのに、近くは見えづらいのが特徴です。

若年性老眼の場合も、老眼が起こるしくみと現われる症状は、一般的な老眼と同じです。ただ、一般的に老眼が現われる年代よりも早くなったということです。

毛様体筋の酷使はパソコンやスマートフォンによるところが大きいですが、経年変化は食生活や生活習慣の積み重ねが大きく関連しています。抗酸化作用のある栄養素を摂るように心がけ、若年性老眼を予防しましょう。

若年性老眼の場合は、眼精疲労の予防のためにも、近くのものを見るときは老眼鏡をかけることをおすすめします。もし、両目のレンズの度数が同じ老眼鏡を使用する場合は、遠用コンタクトレンズ（ピントを遠くに合わせたもの）で両目の視力を合わせた状態にしてから、かけること。両目の視力のバランスが悪いままだと、老眼が進行する可能性があるので気をつけましょう。
　

スマホの使用はできるだけ控え、目のケアを

「スマホ老眼」は、その名のとおり、パソコンやスマートフォンなどを長時間使用することで毛様体筋が衰え、ピント調節機能が低下して起こります。近くのものだけでなく、遠くのものもぼやけて見えるのが特徴です。

発症する年齢は20代からで、若年性老眼よりも若い世代から起こります。
スマホ老眼の場合は、老眼鏡をかけても症状は改善しないので、まずは生活習慣の見直しが必要です。スマートフォンなどの使用時間を短くすること。１時間に１回は目を休ませる必要があります。ツボを押す、目薬をさす、目に蒸しタオルをのせるなどして、目をケアしましょう。

　

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