「５日間のゆるめるワーク」をはじめる前に......
「勝手にやせる！ダイエット」 ガイド
カチカチになった心と体をゆるめるだけ
ストレスを手放すことで自然とやせていく究極のダイエット法
「勝手にやせる！ ダイエット」とは、まずは心をゆるめ、心がゆるむことで体もゆるんで全身の血流がよくなり、伸びるだけで勝手に体がやせていく方法です。
やることは、たった５日間、毎日心と体のワークを１つずつ日替わりで行うだけ。食事制限や筋トレは一切なし。思考からやせるオリジナルメソッドです。
【勝手にやせる！ガイド1】心がゆるむと、体もゆるむ
マインドから体を変えていけばラクにやせられる！
世の中のダイエットは、「太ったから食事を変える、運動をする」など、「ついてしまった余分な脂肪」をとるために何をするかを考えているものがほとんど。
しかし、太ってしまう根本の原因を解決しなければ、食事や運動で一時的にやせても、元に戻ってしまいます。
「勝手にやせる！ ダイエット」では、最初に、食べ過ぎて太る一番の原因＝メンタルに働きかけます。
具体的には、心地よく前向きな気持ちになれるワークで、日常のストレスで重く硬くなった心をゆるめます。
すると体もゆるんで、血流や腸の働きがよくなります。その状態で、伸びる、ひねるなど、お腹まわりを刺激する簡単なワークをすることで、ラクにやせていくのです。
【勝手にやせる！ ガイド2】5日間のルール
・ゴムの服を着ないこと。いい女になりきる！
この５日間は「自信にあふれたいい女」になりきって過ごします。
いい女はウエストがゴムの服は着ません！
とにかく服装からあなたが考えるいい女になっちゃいましょう。
・５日間、全部を楽しみながら実践すること
理想の体型になって幸せな毎日を過ごす自分を思い浮かべながら、ひとつひとつのワークを行いましょう。楽しみながら取り組むと、それだけで心がゆるんで、やせやすい体に近づいていきますよ。
【勝手にやせる！ ガイド3】5日間毎日行うミッション
・１日に10回以上「あー幸せ♡」とつぶやく
「あー幸せ♡」は言うだけでやせる魔法の言葉！
心や体がリラックスして筋肉がゆるみ、血流がよくなって全身の代謝がアップします。この5日間で、口グセにしちゃいましょう。
・「自信にあふれたかっこいい人、憧れの人」になりきって24時間を過ごす
この５日間は、あなたが憧れる自信にあふれていてかっこいい女性になりきって過ごしましょう。食べるとき、歩くとき......、憧れの女性ならどうするかを意識して行動することがポイントです。
・毎日「心のワーク」と「体のワーク」を１つずつ行う
５日間、「心のワーク」と「体のワーク」を毎日１つずつ行います。
心のワークは朝イチに、体のワークは朝と夜に１分ずつ、が基本。
日替わりで違ったワークを用意していますので、お楽しみに！
