熱中症リスクを高める脱水症。水と電解質の同時補給が重要
日々暑いこの時季、注意したいのが脱水症です。
「脱水」とは、体から体液（水と塩分などの電解質）が失われた状態のこと。
私たちの体は、汗と皮膚からの放熱によって体温が上がり過ぎないように調節していますが、脱水症になると発汗不能と皮膚からの放熱不能に陥り、うまく調節できなくなります。すると、体温が上昇して熱中症を引き起こし、重症化すると命にかかわることも。
特にシニア世代の中で、体液を多く含む筋肉が少なく、のどの渇きや暑さを感じにくくなった人は脱水症を起こしやすいので、注意が必要です。
脱水症になったら、水やお茶などではなく、水と電解質を同時に補える経口補水液（病者用食品）を早めに摂取するのが大切です。
【脱水症の主な症状】
- 微熱
- けいれん
- 頭痛
- 立ちくらみ
- 口渇感
- 意識消失
- めまい
- 食欲低下
- 体重減少
- しびれ
- 嘔吐
- こむら返り
- 尿や発汗の減少
など
