「なぜかわからないけど腹が立つ」状態の正体は何か／反応しない練習（４）

誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応......毎日、ムダな「反応」をしていませんか?　すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっています。それを理解することが、悩みを解決する第一歩です。
本書『反応しない練習』で、ブッダの超・合理的な考え方を学び、あなたも‟反応しない練習"を始めてみましょう。

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前の記事「「自分はダメだ」と落ち込むのも"心の反応"／反応しない練習（３）」はこちら。

その問題の「理由」に着目する

すべての悩みは「心の反応」から始まっている――それが一歩目の理解でした。ではなぜ、そのような反応をしてしまうのでしょうか。

「イヤなことがあって腹が立った」という場合、その怒りの反応の理由は明らかですね。「イヤなこと」です。

でも人生には、「なぜ自分がこんな反応をしてしまうのか、わからない」ことも、けっこうあります。人によっては、占い、カウンセリング、人生相談などを通して、さまざまな「理由」を探し回るのでしょうが、ブッダの智慧（ちえ）を使うと、一気にナゾが氷解することがあります。

たとえば、あなたが次のような悩みを抱えているとしましょう――。

最近、周りの人にイラ立つことが増えてきた。身近な人のやることなすことが、やたら目についてしようがない。家族のことは昔から気に入らなかったが、最近は職場の同僚や友人にも、不満が募ってきた。正直かなりのストレス・欲求不満が溜まっている。

一体、どうすれば解決できるのだろう――。

周囲に相談すると、こんな言葉が返ってきます。「気持ちはわかるけど、もっとラクに生きていいのでは？」「ないものねだりは、カラダに毒。ほかに楽しいことを考えようよ」たしかにその通りだと思うものの、あなたはどうもすっきりしません。日常に戻るとふたたび、「なぜかわからないけど、腹が立つ」状態に戻ってしまいます。さて、どう考えればよいのでしょうか。

　
ブッダが「激流」と表した人生のリアル

こうした、とらえどころのない悩みにも、たしかな解決策があります。それは、「反応を作り出している真の理由」にまで、さかのぼって考えることです。

人間が抱える不満や物足りなさの「理由」について、ブッダはこう語っています。

苦しみが何ゆえに起こるのかを、理解するがよい。苦しみをもたらしているものは、快（喜び）を求めてやまない"求める心"なのだ。―初転法輪経サンユッタ・ニカーヤ

ブッダが発見した"求める心" tanhâ（タンハー）とは、いわば「反応しつづける心のエネルギー」のこと。人の心の底に、生きている間ずっと流れている意識のことです。

"求める心"は、発生後"七つの欲求"に枝分かれします。現代心理学の知識を借りると、七つの欲求とは、（1）生存欲（生きたい）、（2）睡眠欲（眠りたい）、（3）食欲（食べたい）、（4）性欲（交わりたい）、（5）怠惰欲（ラクをしたい）、（6）感楽欲（音やビジュアルなど感覚の快楽を味わいたい）、そして、（7）承認欲（認められたい）です。

たしかに、これらの欲求は、私たちの心の中にありますね。ということは、人間の人生は、次のように理解することができます。(1)まず"求める心"があり、（2）それが"七つの欲求"を生み出し、（3）その欲求に突き動かされて、人は反応する。（4）ときには欲求を満たす喜びが、（5）ときには欲求がかなわない不満が生まれる。

そういうサイクルを繰り返しているのが、人間の人生である――。こうして"求める心"が作り出す、喜び、悲しみ、失望、不満にみちた人生を、ブッダは、氾濫するインドの河になぞらえて「激流」「奔流（ほんりゅう）」と言い表しました。私たちの日常を、よく喩（たと）ているのではないでしょうか。

"求める心"が、輪廻の洪水――満たされなさの繰り返し――を作っている。さまざまな欲求が、奔流となって、この身を突き動かしている。人間は、越えがたい欲望の汚泥に埋まっている。―スッタニパータ〈戦いの手〉の節

　　

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