心を蝕む「うつ」。それはストレスだけでなく「"質的な栄養失調"が引き起こすこともある」と栄養学に精通する精神科医・藤川徳美さんは言います。そんな藤川さんの著書『うつ消しごはん』（方丈社）から、実際に行ったサプリメントを用いる栄養療法「メガビタミン療法」で回復した症例エピソードを抜粋してご紹介します。
※症例の血液検査が示す数値などについて......症例の中には、受診時の血液検査の数値が頻繁に登場します。栄養療法を実践するにあたり、タンパク質や鉄の充実度を測る指標にするためです。よく出てくる検査項目についてはエピソードの下で解説しています。
【症例】本を読んで受診した貧血＋うつ病の女性、1年弱でほぼ完治
5年前からマクロビオテック（菜食療法）をつづけてきたという40代前半女性です。
マクロビを実践する以前から、貧血を指摘されていました。
3歳のお子さんの子育て中でしたが、平成29年8月に夫が海外赴任することが決まりました。
それに絡んで、義父母から頻回に電話がかかるようになり、一気に不安感が押し寄せ、イライラして子どもに当たるようになってしまいました。
感情が高ぶると涙が止まらなくなってしまうこともありました。
9月に入り、私の前著を読んで当院を受診。
血液検査はＢＵＮ16.7、Ｈｇｂ8.6、フェリチン6という鉄不足が判明しました。
薬はジェイゾロフト25mg＋ドグマチール50mg＋メイラックス0.25mg＋フェルム（鉄剤）を開始し、高タンパク／低糖質食＋プロテインを指導しました。
また、サプリメントはＮｏｗアイアン＋Ｂ50＋Ｃ1000＋Ｅ400のＡＴＰセットを標準量で開始しました。
翌10月にはすっかり落ち着いてきたということなので、メイラックスは中止し、プロテインをしっかり飲んで、高タンパク／低糖質食を継続してもらいました。
12月の血液検査では、ＢＵＮ18・0、Ｈｇｂ12.7、フェリチン43と改善してきましたので、この時点でドグマチールを中止。
しかし、平成30年3月には、落ち着いてはいるものの、ときどき不安が強まることがあるという訴えがあり、不安、抑うつに効果があるナイアシン１００mg×3を開始しました。
平成30年5月の血液検査では、ＢＵＮ15.6、Ｈｇｂ12.2、フェリチン94と鉄の指標が著しく向上していました。
翌6月の受診時には、すっかり落ち着いた様子でした。
ジェイゾロフトを隔日服用に減らし、問題なければ中止するよう伝えました。
フェルムのみ継続しています。
マクロビや玄米菜食をしてきた女性は、最重度の鉄・タンパク不足の人が極めて多数だといえます。
貧血の改善には、まずタンパク質、そして鉄、ビタミンＢ６、葉酸、Ｂ12、ビタミンＣなどが必要です。
この女性は本を読んで受診されたので、最初からプロテイン＋ＡＴＰセットを継続していました。
それでも治るまでに1年近くを必要としました。
プロテインなし、メガビタミンなしの治療だとしたら、改善まで数年は要すると思います。
※症例の血液検査が示す数値などについて
「一般的な基準値」というのは、健康な人の多くの検査データをもとにして、統計学的に求められた数値のことで、95％の人が基準値の範囲に該当しているといわれています。なお、ＢＵＮ（尿素窒素）とＭＣＶ（赤血球恒数）、およびフェリチンについては、当院独自の基準で判断しておりますので、「当院の目標値」として記しておきます。
・ＢＵＮ（尿素窒素）......血液中の尿素に含まれる窒素成分のことです。高い場合は腎機能障害、基準値未満はタンパク質摂取不足です（重症の肝機能障害のときにも低くなります）。一般的な基準値8～20（mg／dl）、当院での目標値15～20（mg／dl）。
・ＲＢＣ（赤血球数）......赤血球の数で、基準値未満は貧血が疑われます。一般的な基準値 男性：４３０～５７０（万個／μl）女性：３８０～５００（万個／μl）。
・ＨＧＢ（ヘモグロビン）......血液中の鉄の量で、基準値未満は貧血が疑われます。一般的な基準値 男性：13・0～16・6（g／dl）女性：11・4～14・6（g／dl）。
・ＭＣＶ（平均赤血球容積）......赤血球の大きさで、基準値未満では鉄欠乏性貧血が疑われます（鉄欠乏性貧血＝小球性貧血）。逆に大きすぎる場合（大球性貧血）には、ビタミンＢ12不足、葉酸不足が疑われます。一般的な基準値80～１００（fl）、当院での目標値95～98（fl）。
・フェリチン......鉄分を貯蔵しているタンパク質の量です。一般的な基準値 男性：20～２２０（ng／ml）女性：10～85（ng／ml）、当院での目標値１００（ng／ml）。
・メガビタミン療法......ビタミンやミネラル、プロテインなどのサプリメントを活用した栄養療法の考え方。
・ATP......アデノシン三リン酸。生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したりする、生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれる。「ATPセット」は、ATPをつくるためのサプリメントの組み合わせ。
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薬に頼らない栄養療法メソッドを全5章に渡って解説。著者が行う「メガビタミン療法」のサプリレシピも収録
