「ワンオペ育児の不安」でうつ病に・・・裏にあった原因はマクロビによる「栄養不足」?

心を蝕む「うつ」。それはストレスだけでなく「"質的な栄養失調"が引き起こすこともある」と栄養学に精通する精神科医・藤川徳美さんは言います。そんな藤川さんの著書『うつ消しごはん』(方丈社)から、実際に行ったサプリメントを用いる栄養療法「メガビタミン療法」で回復した症例エピソードを抜粋してご紹介します。

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※症例の血液検査が示す数値などについて......症例の中には、受診時の血液検査の数値が頻繁に登場します。栄養療法を実践するにあたり、タンパク質や鉄の充実度を測る指標にするためです。よく出てくる検査項目についてはエピソードの下で解説しています。

【症例】本を読んで受診した貧血+うつ病の女性、1年弱でほぼ完治

5年前からマクロビオテック(菜食療法)をつづけてきたという40代前半女性です。

マクロビを実践する以前から、貧血を指摘されていました。

3歳のお子さんの子育て中でしたが、平成29年8月に夫が海外赴任することが決まりました。

それに絡んで、義父母から頻回に電話がかかるようになり、一気に不安感が押し寄せ、イライラして子どもに当たるようになってしまいました。

感情が高ぶると涙が止まらなくなってしまうこともありました。

9月に入り、私の前著を読んで当院を受診。

血液検査はBUN16.7、Hgb8.6、フェリチン6という鉄不足が判明しました。

薬はジェイゾロフト25mg+ドグマチール50mg+メイラックス0.25mg+フェルム(鉄剤)を開始し、高タンパク/低糖質食+プロテインを指導しました。

また、サプリメントはNowアイアン+B50+C1000+E400のATPセットを標準量で開始しました。

翌10月にはすっかり落ち着いてきたということなので、メイラックスは中止し、プロテインをしっかり飲んで、高タンパク/低糖質食を継続してもらいました。

12月の血液検査では、BUN18・0、Hgb12.7、フェリチン43と改善してきましたので、この時点でドグマチールを中止。

しかし、平成30年3月には、落ち着いてはいるものの、ときどき不安が強まることがあるという訴えがあり、不安、抑うつに効果があるナイアシン100mg×3を開始しました。

平成30年5月の血液検査では、BUN15.6、Hgb12.2、フェリチン94と鉄の指標が著しく向上していました。

翌6月の受診時には、すっかり落ち着いた様子でした。

ジェイゾロフトを隔日服用に減らし、問題なければ中止するよう伝えました。

フェルムのみ継続しています。

マクロビや玄米菜食をしてきた女性は、最重度の鉄・タンパク不足の人が極めて多数だといえます。

貧血の改善には、まずタンパク質、そして鉄、ビタミンB6、葉酸、B12、ビタミンCなどが必要です。

この女性は本を読んで受診されたので、最初からプロテイン+ATPセットを継続していました。

それでも治るまでに1年近くを必要としました。

プロテインなし、メガビタミンなしの治療だとしたら、改善まで数年は要すると思います。


※症例の血液検査が示す数値などについて

「一般的な基準値」というのは、健康な人の多くの検査データをもとにして、統計学的に求められた数値のことで、95%の人が基準値の範囲に該当しているといわれています。なお、BUN(尿素窒素)とMCV(赤血球恒数)、およびフェリチンについては、当院独自の基準で判断しておりますので、「当院の目標値」として記しておきます。

・BUN(尿素窒素)......血液中の尿素に含まれる窒素成分のことです。高い場合は腎機能障害、基準値未満はタンパク質摂取不足です(重症の肝機能障害のときにも低くなります)。一般的な基準値8~20(mg/dl)、当院での目標値15~20(mg/dl)。

・RBC(赤血球数)......赤血球の数で、基準値未満は貧血が疑われます。一般的な基準値 男性:430~570(万個/μl)女性:380~500(万個/μl)。

・HGB(ヘモグロビン)......血液中の鉄の量で、基準値未満は貧血が疑われます。一般的な基準値 男性:13・0~16・6(g/dl)女性:11・4~14・6(g/dl)。

・MCV(平均赤血球容積)......赤血球の大きさで、基準値未満では鉄欠乏性貧血が疑われます(鉄欠乏性貧血=小球性貧血)。逆に大きすぎる場合(大球性貧血)には、ビタミンB12不足、葉酸不足が疑われます。一般的な基準値80~100(fl)、当院での目標値95~98(fl)。

・フェリチン......鉄分を貯蔵しているタンパク質の量です。一般的な基準値 男性:20~220(ng/ml)女性:10~85(ng/ml)、当院での目標値100(ng/ml)。

・メガビタミン療法......ビタミンやミネラル、プロテインなどのサプリメントを活用した栄養療法の考え方。

・ATP......アデノシン三リン酸。生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したりする、生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれる。「ATPセット」は、ATPをつくるためのサプリメントの組み合わせ。


栄養で完治させた精神科医のエピソード「うつ消しごはん」記事リストを見る

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薬に頼らない栄養療法メソッドを全5章に渡って解説。著者が行う「メガビタミン療法」のサプリレシピも収録

 

藤川徳美(ふじかわ・とくみ)
1960年広島県生まれ。医学博士。1984年広島大学医学部卒業。2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」を開院。うつ病の薬理・画像研究や、MRIを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見。著書に『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』(光文社新書)などがある。

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『うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』

(藤川徳美/方丈社)

やる気がない、目覚めが悪いなど体の不調は、あなたが摂っている「栄養の質」が悪いからなのかもしれません。何をどれだけ摂ればいいのか、どんな栄養が体にいいのか、薬に頼らず病を改善させる栄養療法をまとめた、心と体の処方箋です。

※この記事は『うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』(藤川徳美/方丈社)からの抜粋です。
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